Julio Cervantes investigador en Psicología del Deporte en la Universitat Autònoma de Barcelona nos envió hace unos meses un artículo sobre las Zonas de Rendimiento Óptimo, ahora nos hace llegar un resumen de su investigación al respecto.

Detalles del Estudio:

La evaluación del estado psicofisiológico de diez nadadores “master” voluntarios (6 Mujeres y 4 Hombres) se llevó a cabo durante los 30 minutos anteriores a la realización de su prueba.
El diseño de la investigación se estructuró en dos fases:
Fase 1) Durante un Entrenamiento (una semana previa a la competición principal) se simuló una competición.
Fase 2) Durante la Competición Principal (Campeonatos de Cataluña de natación Master).

Se evaluó:

• Los niveles de Ansiedad-Activación Precompetitiva mediante un cuestionario específico (CSAI_2).
• Los niveles de Activación Fisiológica mediante el registro y análisis de la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC) (pulsómetro Polar 810i).
• El Rendimiento, tiempo realizado en la prueba de 50 metros.

¿Qué Encontramos?

De la comparación de las variables psicológicas, fisiológicas y del rendimiento entre las dos situaciones, observamos:

A: La ansiedad precompetitiva fue mayor el día de Competición frente al día de entrenamiento

B: La VFC y activación del sistema nervioso parasimpático fue menor el día de Competición frente al día de entrenamiento

C: La activación del sistema nervioso simpático fue mayor el día de Competición frente al día de entrenamiento

D: De esta manera, al analizar el rendimiento en función del estado precompetitivo de cada nadador, se configuró un perfil psicofisiológico individual:

Perfil de Bajo Rendimiento
El perfil del estado precompetitivo del nadador 7, puede indicar que en los momentos previos a la competición se encontraba fuera de la “Zona de Funcionamiento Optimo”, ya que se observa que en la segunda fase subió 1 segundo con respecto a la primera fase; en cuanto a las variables psicológicas, los valores de la ansiedad, tanto la puntuación total como la ansiedad somática, decrementaron; paralelamente, de las variables fisiológicas, el parámetro LF/HF % de la VFC incremento (indicando predominio del SNS sobre el SNP) y el parámetro HF % de la VFC descendió (indicando menor activación vagal). Así, sólo se puede observar un pico positivo, referente a la activación fisiológica, que no coincide con la percepción de activación (ansiedad somática) del nadador.

Perfil de Rendimiento Exitoso
Cabe destacar al nadador 4. El tiempo que realizó en la competición (segunda fase) fue considerado como un rendimiento exitoso, ya que consiguió rebajar su mejor marca en la prueba de 50 metros. Bajo esta condición, coincidieron principalmente, el predominio de la activación simpática (mediante el valor del parámetro LF/HF% de la VFC) con la intensidad de la activación psicológica (mediante el valor de ansiedad somática).

Conclusiones:

Este trabajo da importancia a los diferentes factores que están presentes en el deporte de competición y a la existencia de herramientas de evaluación psicológica y fisiológica que ayudan a entender y ayudar al deportista en la búsqueda de mejorar su rendimiento. Se propone el análisis de la VFC como un método rápido y no invasivo para evaluar el efecto del estrés precompetitivo y, junto con las variables psicológicas y el rendimiento,  poder determinar los niveles individuales de funcionamiento óptimo.

El parámetro LF/HF % resulta uno de los índices más válidos para el estudio de la VFC, ya que permite determinar el predominio del SNS sobre el SNP bajo el efecto del estrés competitivo.

El desarrollo de metodologías de análisis de la VFC válidas, fiables y no-invasivas, como la monitorización telemétrica a partir del pulsómetro S810i, representa una interesante alternativa de evaluación para entrenadores, deportistas y profesionales de las ciencias del deporte, que permite la evaluación de perfiles psicofisiológicos individuales, sin interferir en la situación natural deportiva.

Referencia

Cervantes, J.C., Rodas, G., y Capdevila, L. (2009). Perfil psicofisiológico de rendimiento en nadadores basado en la variabilidad de la frecuencia cardíaca y en estados de ansiedad precompetitiva. Revista de Psicología del Deporte, 18, 37-52.