por Jose Ramon Diaz Martinez

La seducción está muy definida por la personalidad de cada uno de nosotros, por ello es muy importante conocernos. Saber cuáles son nuestros puntos fuertes, en qué resaltamos y cuáles son nuestras habilidades nos proporciona cierta seguridad a la hora de dirigirnos a los demás. Esta seguridad es la clave de todo seductor.

Para seducir empleamos el arte de sugerir, mostrar o insinuar, para ello utilizamos miradas, palabras que acarician, silencios persuasivos, gestos, contactos oculares, etc. Con todo ello tratamos de encantar y cautivar al otro. En la seducción existe una comunicación en la que un sujeto revela y exterioriza características de su persona como pensamientos, deseos, sentimientos y emociones con una intencionalidad (llamar la atención, conectar) con respecto hacia otra persona.

Todas las personas pueden ser seductoras. Deseamos gustar a los demás, ser queridas y reconocidas, ser valoradas, como padre o madre, como profesional, como amiga o amigo, compañero.

El objetivo de la seducción es la satisfacción de un deseo. Cuando un hijo sonríe o mira tiernamente a sus padres lo que trata es ser aprobado y le den cariño. Cuando se va haciendo mayor utilizará toda su simpatía con sus compañeros y profesores, para ser aceptado en el grupo, es decir, seduce para alcanzar una meta y comunicarse con los demás.

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Con la subida de las temperaturas y los días más largos, nuestro estado de ánimo mejora y nos sentimos con más vitalidad para hacer muchas más cosas que los meses anteriores.

En primavera nuestras conexiones neuronales se alteran: cambia nuestro sueño, nuestro apetito, nuestra motricidad, nuestras emociones, nuestras relaciones, … y todo ello gracias a las horas de luz que han aumentado y han provocado que no se produzca tanta melatonina, una hormona que se activa con las horas de menos luz, las estaciones de otoño e invierno.

Toda esta alteración natural y humana puede provocar, a su vez, cambios contrarios a esa vitalidad primaveral al no “digerir” bien estos cambios. Es cuando resulta la depresión o astenia primaveral: estamos más cansados, sin energía.

Para superar este pequeño bache estacional, os presentamos 10 puntos vitales para que la primavera altere nuestra sangre de la mejor manera posible:

1. Una alimentación sana es elemental durante todo el año.
No sólo debemos cuidarnos para verano, el resto del año también es imprescindible cuidar nuestro cuerpo. Nos hará sentirnos mejor y de buen humor. Además cuidaremos de nuestro sistema inmunitario tan importante en esta época de alergias.

2. Duerme lo que te pida el cuerpo.
El exceso de actividad en primavera y el hecho de más horas de luz puede hacer que durmamos menos de lo habitual. Es un error no responder a lo que nuestro cuerpo necesite. A mayor actividad durante el día, más horas de sueño: el equilibrio es fundamental

3. Intenta llevar un horario rutinario de actividades.
Llevar una vida organizada nos ayuda a saber qué hacer en cada momento. Así disfrutaremos de cada segundo del día.

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por Azucena Arévalo Navas

¿Os habéis planteado alguna vez lo poderoso y beneficioso que puede ser perdonar? A través de un caso histórico os queremos desvelar esta duda. El 8 de junio de 1972, un avión de Vietnam del Sur bombardeó con un combustible la aldea de nuestra protagonista: Kim Phuc. Tan sólo tenía 9 años y se echó a correr por la carretera con la ropa ardiendo gritando de miedo y dolor. En ese momento, el fotógrafo Nic Ut registró la famosa imagen. Más tarde la llevó al hospital y le salvó la vida.

El horror de la guerra quedó captado en esta fotografía que fue la imagen de la guerra de Vietnam y su difusión cambió la forma en la que el mundo contempló el conflicto.

Se puede decir que Kim Phuc no sólo recorrió agonizando aquella carretera el fatídico 8 de junio sino también un camino: aquel que, lleno de obstáculos, años más tarde la llevaría hasta el perdón y la reconciliación con sus agresores. Fue un trayecto largo y difícil, que no todo el mundo consigue recorrer…pero vale la pena. Se sufre mucho, se “conocen” las emociones menos agradables como la rabia u odio y se trabajan. Las heridas (físicas y/o psicológicas) son compañeras de viaje pero gracias también a ellas será posible conseguir llegar a la paz interior. ¿Te apetecería alcanzarla? Como afirma la protagonista: “el perdón es más poderoso que cualquier arma del mundo”. Por ello, ¿no vale la pena entonces perdonar?

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por Silvia Eva Agosto

La Navidad, una de las fiestas más importantes de la tradición occidental, ha calado de forma profunda, hasta tal punto que la celebran creyentes y no creyentes como un día relacionado con unión familiar, alegría y reencuentro. Pero hay otras “navidades” que tienen una cara menos solidaria y fraterna, y que experimentan miles de personas para quienes el 24 de diciembre dista de ser un día de felicidad y armonía. Por el contrario, la soledad, los problemas familiares, las envidias, los celos y otros sentimientos negativos provocan que la venta de antidepresivos aumente hasta un 40% en estas fechas.

Desde el Teléfono de la Esperanza, organización no gubernamental (ONG) que proporciona de manera gratuita un servicio de ayuda de urgencia telefónica o personal, conocen muy de cerca el rostro triste, nostálgico y angustioso de la Navidad. Según explican desde esta ONG, “en nuestra sociedad, la Navidad se relaciona con luces, diversión y alegría, pero mucha gente se entristece en estas fechas porque no tiene motivos para estar contento.

En estos días, se recuerdan las pérdidas familiares, por lo que llaman progenitores cuyos hijos no están, personas que se han divorciado o inmigrantes que han dejado a su familia en otro país. “Son las llamadas más duras que se reciben a lo largo del año”, aseguran.

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por Marta Turroja Serra

La conservación de la memoria es uno de los aspectos que más preocupa cuando nos vamos haciendo mayores. Utilizamos la memoria constantemente, siendo un elemento imprescindible para la propia autonomía. Así bien, es razonable, que con los primeros síntomas de pérdida de memoria que aparecen con los años, nos preocupemos por mantenerla el máximo tiempo posible.

Imaginemos por unos segundos, que despertamos una mañana cualquiera desprendidos por completo de nuestra memoria.

¡Que situación tan angustiante!
Sería como volver a nacer. Ignorando lo que nos rodea, todo resultaría nuevo, sin saber para que funciona cada uno de los objetos que se encuentran en la habitación, habiendo perdido el leguaje, incapaces de encontrar las palabras para expresar nuestros pensamientos, desconociendo el día en el que vivimos, sin reconocer cualquier persona que se nos pusiera delante ya fuera familiar o amigo, incapaces de recordar nuestra historia, tan siquiera nuestro nombre. ¡Que vacío tan grande!

Podemos definir la memoria como la capacidad de archivar y recuperar información. Aunque probablemente en lo primero que pensamos cuando nos referimos a la memoria es en los recuerdos; en realidad, el archivo memorístico es mucho más amplio. Almacenamos información de todo tipo; conocimientos que hemos ido adquiriendo, procesamientos sobre cómo desarrollar una tarea determinada, sensaciones y sentimientos, aspectos relacionados con el futuro (cosas pendientes de realizar), múltiples elementos del lenguaje…

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por Jose Ramon Diaz Martinez

Mi experiencia

Trabajo con mayores desde hace varios años, y a lo largo de todo este tiempo he aprendido que estas personas poseen muchas ganas de participar en cursos y talleres. Son personas con problemas comunes: la soledad, la falta de comunicación, el deseo de relacionarse. Y uno de los pocos lugares que cuentan para poder hacerlo es en los centros de mayores y en asociaciones.

Su nivel de desinhibición es muy grande y cuando están en grupo, dan lo más importante de ellas: la alegría, la imaginación, los recuerdos y las ganas de jugar.

Busco la manera de llegar a ellos a través del juego, del movimiento, de la dramatización, del conocimiento y del sentido del humor. Les animo a que vivan el ahora, que se ocupen del presente, que disfruten, que consigan jugando y riendo liberarse de actitudes mentales negativas.

Haciendo una valoración sobre el trabajo realizado en nuestros cursos y sobre el estado emocional de las personas que asisten a ellos. Tengo que decir, que no todo lo valoro de manera positiva ya que la gran mayoría de los mayores con los que trabajo tienen un importante defecto y es el de la “resignación”, se han acostumbrado a ella, han vivido con ella, se la han enseñado.

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