Psicología al día » Reseñas de libros

Libros: CON RUMBO PROPIO. Responder a situaciones de crisis

ActualPsico — Fri, 27 Jan 2012 09:00:48 +0000

por María Vazquez-Costa

Reseña del libro CON RUMBO PROPIO. Responder a situaciones de crisis de Andrés Martín Asuero

“Todo cuanto importa es este preciso instante en movimiento. Haz que este instante sea vital y merezca ser vivido. No permitas que pase inadvertido y sin ser aprovechado”. (Martha Graham).

“Estoy estresado”, es una queja habitual en nuestra sociedad, que casi forma parte del saludo cotidiano. Vivimos contaminados por los humos, por los ruidos, por las malas caras, por nuestros propios pensamientos. Atrapados entre las heridas del pasado y la angustia ante el futuro, siempre con prisas, como huyendo de nosotros mismos, incapaces de aceptar y saborear los múltiples regalos que nos ofrece la vida en el cada momento.

En este libro se explican los perjuicios del estrés, así como sus causas, y se presenta un programa de entrenamiento en ocho semanas para afrontarlo de manera saludable. La Reducción del Estrés basada en la Conciencia Plena (MBSR, en sus siglas en inglés) fue desarrollada por el doctor Kabat-Zinn a finales de los años 70 e integra el rigor de la investigación científica con una visión oriental de la salud y el empleo de prácticas contemplativas, como el yoga y la meditación.

Martín Asuero es biólogo y máster en Administración de Empresas; después de una década de éxito profesional, perdió el trabajo y su vida dio un vuelco. El MBSR le ayudó a encontrar su rumbo propio y empezar a ver la vida de una manera nueva.

El término “conciencia plena” o “atención plena” es una traducción del inglés mindfulness, que a su vez proviene del sánscrito sattí. Se refiere a la plena atención a la experiencia de cada momento, vaciándonos de miedos, deseos, expectativas... Este término ha adquirido una súbita fama y consideración en nuestro país en los últimos años, como una herramienta novedosa y cuasi-mágica para mejorar nuestra calidad de vida y tratar problemas psicológicos. Sin embargo, no se trata de una técnica milagrosa, ni mucho menos de un descubrimiento reciente. Hablamos de toda una filosofía o estilo de vida, asimilado del mundo asiático, que nos invita a des-aprender una serie de actitudes mentales y hábitos con los que nos complicamos la existencia, adoptando una nueva perspectiva que nos permita vivir en armonía y hacer de las crisis oportunidad.

La aplicación de la conciencia plena al estrés nos permite pasar de “reaccionar al estrés”, es decir, comportarnos de forma automática, ciega e inconsciente, a “responder al estrés”, lo que supone atender a la situación, considerando los objetivos personales y utilizando los recursos propios, y a prevenirlo, previniendo también con ello una multitud de problemas físicos y trastornos emocionales relacionados. Con ello nos impulsa, en definitiva, a tomar el timón de nuestra propia vida para vivirla con la mayor plenitud y sentido.

Más información:

http://www.umassmed.edu/cfm/home/index.aspx,

http://www.andresmartin.org

Si te ha interesado este libro, tal vez también te interese:

Libros: Mindfulness en la vida cotidiana

Libros: SOS… Tengo una adicción

ActualPsico — Fri, 16 Dec 2011 08:10:41 +0000

José Antonio Molina del Peral ha publicado su libro sobre adicción titulado "SOS… Tengo una adicción", disponible en las tiendas (El Corte Inglés, FNAC, Casa del Libro, etc.) Editorial Pirámide (Grupo ANAYA) – Colección SOS Psicología Útil. El libro es el fruto de sus más de 15 años de experiencia en el campo de las adicciones, por lo que es un libro riguroso, pero de fácil lectura, contando con testimonios de familiares y drogodependientes en primera persona. En breve se realizará la presentación oficial del libro en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.

Libros. Conflictología: la ciencia del conflicto

ActualPsico — Fri, 25 Nov 2011 08:10:06 +0000

por Azucena Arévalo Navas

“Conflictología. Curso de resolución de conflictos” es una de las varias obras de Eduard Vinyamata, publicada por la editorial Ariel. Pero, ¿qué es exactamente la conflictología? Es una ciencia abierta y orientada al conocimiento de los conflictos, sus posibles causas y modos de facilitar su solución pacífica y no violenta. No actúa analizando los casos ni valorándolos ni tampoco trata de negar, evitar, ignorar o destruir el conflicto, la finalidad es comprenderlo. John Burton, uno de sus fundadores, propone catalogarla como una “a-disciplina”, ya que no se limita a un enfoque científico único. Es decir, es multidisciplinaria, una ciencia integral ya que se nutre de diferentes disciplinas (por ejemplo, la filosofía, la psicología, la sociología la pedagogía, la política…) para poder llegar a comprender y gestionar los conflictos y conseguir una visión más amplia de las circunstancias que afectan a éstos. Como comenta Vinyamata, se hallan en la naturaleza, son inherentes a todo ser vivo, incluyendo al ser humano. Están presentes en todas las manifestaciones de la vida y en relación directa con el esfuerzo por vivir. Son un fenómeno universal con muchas expresiones y el primero que tendremos que afrontar será con… ¡nosotros mismos! A partir de aquí y hasta el fin de nuestros días seremos protagonistas de conflictos constantes con nuestros padres, hermanos, familiares, parientes, amigos, vecinos, compañeros de clase, compañeros de trabajo… Cuando aparecen conflictos nos está indicando que alguna cosa está sucediendo y que como máximo podremos aplazar pero no impedir. Por ello, es importante entender que el conflicto no destruye sino construye; es oportunidad para mejorar, avanzar y sacar provecho. Entonces, ¿verdad que es más beneficioso verlo desde esta perspectiva? Dentro de los objetivos de la conflictología está la observación, no analizar, facilitar que las partes implicadas en el conflicto encuentren por ellas mismas métodos y fórmulas para resolverlo, no pretender ningún tipo de solución externa… Con lo cual defiende no resolver conflictos ni gestionarlos, sino que lo más importante es transformarlos. Los métodos de intervención no están justificados por los fines que se persiguen, sino que los fines perseguidos son el resultado de los medios empleados. Son siempre métodos pacíficos, no violentos, respetuosos con la dignidad humana y el fin que se persigue es el de procurar y facilitar la justicia social de forma práctica. Tal y como explica Eduard Vinyamata se persigue resolver o eliminar el conflicto, o al menos, acercarse a la solución de una forma no violenta, mediante la razón y buscando el beneficio para todas las partes implicadas mediante vías alternativas las cuales no son contempladas por otras disciplinas. Vinyamata cataloga el conflicto como finalizado cuando se da una de estas situaciones:

El objeto de conflicto ha desaparecido.
Una de las partes ha resultado vencedora y la otra derrotada.
Se ha llegado a un compromiso entre las partes, a un acuerdo.
Existe una conciliación, reconciliación.
Incapacidad absoluta de superación del conflicto.

Os animamos a leer este interesante manual con el cual se puede profundizar acerca de la resolución de conflictos. ¡Buena lectura!

Libros. ¿Y si usted tuviera cáncer?

ActualPsico — Fri, 04 Nov 2011 09:32:47 +0000

Juan Moisés de la Serna, Doctor en Psicología, acaba de publicar su nueva obra titulada "¿Y si usted tuviera Cáncer?", con la editorial Sekotia, a la venta en todas las librerías. Una obra de consulta dirijida tanto a pacientes oncológicos, como a sus familiares y amigos, en el que a través de sus páginas trata con especial sensibilidad uno de los problemas de salud más relevantes de nuestra sociedad actual y a la que a veces no se presta toda la importancia debida. Uno de los aspectos más relevantes del libro es que a pesar de tratar sobre la evolución de la enfermedad y las consecuencias en la vida del paciente de una forma realista, lo hace también desde una perspectiva esperanzadora y optimista, con importantes aportaciones desde la psicología, prestando especial atención al cuidado de las relaciones personales y sociales de los pacientes oncológicos. Ofreciendo consejos y recomendaciones para convertir sus relaciones sociales en un férreo apoyo en los momentos de mayor dificultad. Una aproximación desde la sensibilidad, que trata de dar respuesta a las preguntas más frecuentes que surgen con respecto a la enfermedad, a la vez que plantea una visión humanista de la misma, facilitando soluciones a situaciones sensibles que se van a ir encontrando tanto el paciente oncológico como su familia. En la obra “¿Y SI USTED TUVIERA CANCER?” encontrarás además ciento setenta y tres consejos dirigidos tanto al paciente como a sus familiares que les ayudarán a afrontar el día a día de ésta enfermedad.

El valor pedagógico del humor en la Educación Social

ActualPsico — Mon, 04 Jul 2011 11:10:42 +0000

por Jose Ramon Diaz Martinez

Cuando escribo una reseña para dar a conocer un libro, uno de los motivos que me hacen sentir bien, es cuando trata sobre la relación que tiene el sentido del humor en los ámbitos relacionados con el crecimiento de las personas y su mejora en la calidad de vida. Otro de los motivos es que el libro este y este si lo está, escrito por dos buenos amigos el primero es Jesús Damián, Al cual tuve en un primer momento como profesor, donde me trasmitió y aprendí las bases de la Pedagogía del Humor, y ahora de nuevo lo tengo como compañero y colaborador en “Humor Aula”. Jesús es doctor en Pedagogía Social. Siempre muestra un afán por aprender, por renovar y por enseñar. Como profesor siempre preocupado por que el futuro educador reflexione, sobre la necesidad de poner en práctica el humor a la hora de enseñar. El libro: El libro es una herramienta para los futuros pedagogos, maestros, formadores, educadores y todas las personas que trabajen con distintos colectivos, desde el ámbito de la educación no formal. La primera parte trabaja la figura del educador, su toma de contacto con el humor, “lo que Jesús llama el saber y el ser del educador”, es decir, un educador alegre y positivo. Nos habla del “ser compartido”, dice que el educador no debe trabajar solo, es decir, el humor como potenciador y fortaleza de la motivación, y el humor como elemento de cohesión y comunicación del grupo. También trata de las habilidades y competencias que debe tener un buen educador que va a trabajar con estos colectivos. Con esto se cerraría la parte Pedagógica y entraríamos en una segunda parte de trabajo de campo, donde Juan García nos habla sobre la Fundación de la Universidad de Alcalá de Henares, la cual dirige y que desde 1992 toma la iniciativa en España y crea el departamento de humor grafico que, entre sus actividades se encuentran; la Muestra Internacional de Humor Grafico, el premio Quevedos (humoristas gráficos), la revista Quevedos y un largo etc.… Se crea también “Humor Aula”, donde nos juntamos un grupo de investigadores de todos los ámbitos, (pedagogos, psicólogos, educación, salud, sociología, etc.), unidos en un programa multidisciplinar. Fruto de varias reuniones en Sigüenza nos fuimos conociendo, compartiendo experiencias y desarrollando distintos proyectos de investigación, sobre la repercusión del humor en distintas poblaciones, (niños, enfermos, mujeres, Instituciones Penitenciarias, mayores, etc.). La tercera parte del libro, abarca un extracto de estos proyectos, donde se recogen varios trabajos vinculados con el humor, en los cuales estos profesionales aportan el fruto de su trabajo de años de investigación y práctica profesional. Al final de cada ficha viene el nombre y la dirección de correo para ponerse en contacto con ellos. Puedes visitar el blog de José Ramón Diaz: http://haciaunavejezdigna.blogspot.com/

Libro: El maltrato psicológico

ActualPsico — Wed, 29 Jun 2011 09:02:21 +0000

Acaba de salir la cuarta edición, muy novedosa y mejorada respecto a las anteriores ediciones, el libro de Dr. Luis de Rivera titulado "El maltrato psicológico", cómo defenderse del bullying, mobbing y otras formas de acoso. Puedes acceder a más información en su bloc www.elmaltratopsicologico.com Se puede comprar ya a través de la web de la editorial www.altariaeditorial.com

Cuestión de género

ActualPsico — Tue, 23 Nov 2010 22:32:52 +0000

El pasado 18 de noviembre ,en la sede del Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya, tuvo lugar la presentación del libro “El género desordenado: críticas en torno a la patologización de la transexualidad”, centrado en el colectivo transexual: sobre sus realidades y luchas, los conflictos, deseos y contradicciones. El punto de partida: su definición de la transexualidad como un trastorno mental y el debate sobra su desclasificación de los manuales internacionales de las enfermedades mentales. El libro pretende llevar al diálogo y a la reflexión a parir de voces polifónicas que comparten preguntas y abren horizontes. La presentación contó con los autores del libro y profesionales de Psicología Clínica que remarcaron, entre otras, la necesidad de apoyar la lucha por dejar de considerar la transexualidad como una enfermedad mental, como se ha hecho ya con la homosexualidad y contribuir a las nuevas identidades de género y sexo. Remarcaron también la necesidad de hacer entender y formar a médicos y psicólogos que la terapia psicológica, el acompañamiento a lo largo del proceso, debe ser algo voluntario por parte de la misma persona y sobretodo nunca un proceso de carácter obligatorio. Una de las psicólogas invitadas afirmó que "la identidad sexual por si sola no comporta patología alguna. Evidentemente pueden haber desajustes en el individuo, pero estos son fruto del conflicto con su sexualidad y las presiones sociales". Además confirmó que "es necesario despatologizar la transexualidad y considerarla como una posibilidad más. La transexualidad es una cuestión que nos afecta a todos ..."

Sentimientos!

ActualPsico — Tue, 27 Apr 2010 22:28:51 +0000

Desde ActualPsico recomendamos "Sentimientos!" un libro que descubrimos gracias a Editorial Combel. Sentimientos! es un mini manual de las emociones, en el que los más pequeños a partir de 3 años aprenden a descubrir qué son las emociones y a expresar y reconocer sus sentimientos y los de los demás. Este, podíamos decir, manual de iniciación de 24 páginas habla de la alegría, la tristeza, la ira, el amor, la vergüenza, la sorpresa o el miedo, a través de los personajes de Nico y Tula, que nos muestran situaciones muy próximas para una mejor comprensión e identificación de las emociones. De este modo los padres o profesores pueden explicar a los más pequeños las situaciones en las que nos podemos poner tristes, cariñosos o enfurecidos y ellos mismos también ven gracias a los dibujos cuáles son las situaciones o las expresiones emocionales a cada sentimiento. 24 páginas a todo color que nos introducen en el mundo de las emociones. El precio de este libro cuesta unos 9,90€ y podeis encontrar más información aquí o en www.combeleditorial.com ¿Quieres saber más de emociones? Lee nuestro artículo "Aprender las emociones" en ActualPsico.

El hilo de la vida

ActualPsico — Tue, 02 Mar 2010 22:10:51 +0000

por Azucena Arévalo Navas

Pedro, este es el hilo de tu vida. Si tiras un poco de él, una hora pasará en cuestión de segundos. Y si tiras con todas tus fuerzas, pasarán meses o incluso años en cuestión de días" (…). Por primera vez en su vida, Pedro comprendió que no había sabido disfrutar de las maravillas de la vida. Había pasado por la vida a toda prisa, sin pararse a ver todo lo bueno que había en el camino (…). “Me he perdido el don de la vida” (…).Tomó la decisión de no sacrificar el presente por el futuro y empezar a vivir en el ahora. Fragmento tomado de "El monje que vendió su Ferrari" Robin S. Sharma

Esto no ha sido más que un cuento, pero… ¿Podemos tener la certeza de que en nuestra vida real tendremos una segunda oportunidad para vivir lo no vivido? Lo que sí tenemos es una primera oportunidad de vivir la vida con plenitud. ¿Cómo? Cambiando futuro por presente, es decir, viviendo el presente. Debemos hacer de cada momento un momento especial, sin posponer las cosas que siempre hemos querido hacer ya que nos hacen infelices en el ahora. En nuestras vidas, muchas veces tomamos el presente como un puente para llegar al futuro y vivimos preocupados por como será. Hemos dejado de disfrutar de lo que tenemos por pensar en lo que podría venir después (que es un futuro incierto), por lo que sucedió antes, por lo que estamos dejando de hacer o por otras "cosas“ que consideramos que son mejores y que estamos dejando de vivir u obtener. Cada momento que pasa es un momento que no podemos recuperar. Una de las medicinas más poderosas para la depresión es precisamente saber disfrutar el momento. El presente significa tomar las riendas de nuestra vida, disfrutando día a día. Hemos de dejar que todo ocurra a su tiempo, no quedarnos atrás pero tampoco adelantarnos Existe un antiguo y bonito consejo que dice que debemos vivir cada momento para poder disfrutar de la propia belleza de la vida, del día a día, pero sobretodo del presente. No dejemos para mañana lo que podamos hacer hoy, puesto que vivir cada momento nos permite disfrutar del día a día sin pensar en el mañana, porque precisamente desconocemos qué puede ocurrir mañana. El pasado nos da una referencia, de esas vivencias debemos aprender como deberíamos actuar hoy para seguir creciendo. Lo que tendríamos que evitar es vivir allí indefinidamente pensando en que cualquier tiempo pasado fue mejor, en cosas que pudieron ser, cosas que hicimos y no hicimos, en los triunfos, las derrotas… ¡Vivamos hoy como si no hubiera ayer ni mañana!

Libros: Cartas a un joven psicólogo

ActualPsico — Tue, 22 Dec 2009 22:00:35 +0000

por Azucena Arévalo Navas

¿Cuántos de nosotros nos hemos cuestionado qué camino tomar después de licenciarnos en Psicología? Si uno no tiene claro cuales son los objetivos de la inserción profesional, sale sin recursos, que es la sensación que sobretodo ahora tienen los que se licencian en esta disciplina, con el agravante de que en estos tiempos la inserción profesional es bastante difícil. En el libro Cartas a un joven psicólogo el lector podrá encontrar algo que no suele estar presente en los libros de Psicología. Bajo la coordinación de María Dolores Avia (catedrática de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid), 17 expertos y entusiastas especialistas se dirigen en forma de carta a un hipotético estudiante, recién licenciado o profesional de la Psicología, para transmitirle lo que consideran más importante de su profesión. Incluso, para todos aquellos, que sin ser estudiantes de esta disciplina, quieran tener una visión detallada de todos los campos en los que ésta funciona. Las cartas se refieren a cuestiones básicas y aplicadas de la Psicología, sin olvidar aspectos críticos o diferencias de género. La obra además pretende informar a un público amplio sobre la realidad de la Psicología y sus problemas, el estado del debate dentro de la disciplina y la actualidad de algunas de sus especialidades. Los diferentes expertos que participan en esta obra son: una psicóloga de la salud, un psicoterapeuta, un terapeuta de conducta, un terapeuta cognitivo, un psicoterapeuta humanista, un psicopatólogo, un psicólogo de la personalidad, un personólogo, un psicólogo social, un psicólogo de la educación, un psicólogo cognitivo, un psicólogo del aprendizaje, una joven psicóloga, un psicólogo crítico, un psiquiatra, una lingüista y un filósofo. Los autores consiguen que la lectura de cada carta sea muy amena e interesante. Cada uno de ellos facilita su correo electrónico por si el lector quisiera ponerse en contacto con el propio autor, así como nos ofrecen algunas lecturas recomendadas. Es un libro muy necesario, interesante, fácil de leer y a buen precio (8 euros), con lo cual no debería faltar en nuestra biblioteca. La editora María Dolores Avia, tan exigente con la selección de los autores y tan declaradamente interesada en presentar textos claros y atractivos, ha visto satisfechos sus propósitos con creces: el libro enseña Psicología y enseña a amarla.