Esta revista, vigente desde 1997, tiene el objetivo de informar de manera plural sobre la salud femenina y está pensada para ser un foro de intercambio de conocimiento y experiencias. Su lectura es cálida y agradable y los temas realmente interesantes para un punto de vista femenino.
En el presente número se habla de temas como la depresión femenina, la importancia terapéutica de la auto-consciencia y del contacto con la propia realidad corporal o el abuso de sustancias.
Esperamos disfrutéis de su lectura y podamos conversar al respecto a través de vuestros comentarios.
Como ya os anunciábamos en el artículo anterior, una buena manera de empezar el día de manera relajada es dedicar unos minutos a realizar estiramientos, yoga o una meditación. Para los que no conozcáis estas disciplinas os proponemos empezar con una tabla sencilla de estiramientos para la espalda que os ayudará a sentiros más ágiles y despejados (extraída de www.estiramientos.es)
Siguiendo con el tema de Autoestima, tan importante para nuestra salud psicológica, os recomendamos este vídeo sobre cómo aumentar la autoestima en adolescentes explicado a través de una metáfora con “fichas de poker” que uno puede conseguir o perder a lo largo del día.
Un vídeo que nos anima a aplicarlo a las personas de nuestro entorno para mejorar nuestra calidad de vida.
El verano… esa ansiada estación. Vacaciones, desconexión, viajes y…. ¡oh no, VUELOOOS!
Aquí van 5 consejos para esas personas que tienen miedo a volar y les cuesta disfrutar del viaje en avión.
Intenta no anticipar las situaciones en el avión. Céntrate en el aquí y ahora en cada momento preciso.
Evita seguir los pensamientos negativos del miedo hasta resultados catastróficos, intentando pararlos tan rápido como te des cuenta que los tiene, mediante la distracción o una valoración más realista de ellos.
Por ejemplo, en caso de turbulencias, no seguir el hilo de pensamientos hasta llegar a que el avión se va a estrellar.En su lugar, así que note que tiene estos pensamientos cortarlos y recordar que las turbulencias son normales en los vuelos, puesto que dependen de la presión atmosférica y las bolsas de aire frío y caliente.
Uno de los consejos más prácticos para los periodos en que notemos un estado de ánimo de estilo depresivo es establecer una rutina que nos ayude a planificar el día y facilite continuar con la actividad cotidiana a pesar de la desgana o la sensación de agotamiento. Una buena idea puede ser comenzar el dia activándose progresivamente, hacer unos estiramientos, ducharse, desayunar y cada día seguir el mismo proceso para ir entrando poco a poco en las actividades diarias.
Aprovecha estos días de verano para escaparte a la playa o la montaña y estar en contacto con la naturaleza. La conexión con el mundo nos da vitalidad, fuerza y energía para seguir adelante.
Dentro de su labor por difundir y hacer llegar el conocimiento del autismo a la sociedad, la Fundación Orange ha producido El viaje de María, un cortometraje de animación del dibujante Miguel Gallardo, que se difunde gratuitamente en Internet.
Los niños y adolescentes conTrastorno por Déficit de Atención con hiperactividad (TDAH)presentan unos síntomas que dificultan su óptimo funcionamiento en determinadas áreas. Pero su propia condición hiperactiva también puede ser positivo.
En facilmente.org, nos enseñan algunos de los beneficios a tener en cuenta que pueden acompañar a la persona con TDAH, que la mayoría no conocemos ni valoramos
Empatía
Las personas con TDAH suelen tener mucha facilidad para relacionarse con personas desconocidas, así como de identificarse con los otros y aceptar puntos de vista diversos. Es cierto que los niños y adolescentes hiperactivos suelen agobiar a sus amigos tratando de acapararlos, pero esto no es sino una muestra de la nobleza de éstos. Simplemente, participando en algún programa de habilidades sociales diseñado por un experto en TDAH, como un psicopedagogo, cualquier hiperactivo puede aprender a sacar partido de la empatía que posee de forma innata para mejorar sus relaciones sociales.
Ingenio
Se puede afirmar sin ningún riesgo de error, que el ingenio y el TDAH van de la mano. De hecho, existe una lista interminable de pintores, diseñadores, escultores, cineastas, escritores, músicos y cómicos que son hiperactivos. Esto es porque para ser creativo hay que ser capaz de afrontar la realidad de forma “desordenada”, algo que resulta muy fácil para una persona que siempre va “contra el sistema” y que piensa de forma divergente por naturaleza. De esta forma, lo que cuando uno acude a la escuela supone motivo de preocupación para padres y profesores, puede ser aplicado de forma ventajosa a la resolución de problemas en la vida adulta.
Si eres profesional de la psicología en cualquiera de sus ámbitos, psicopedagogía, logopedia o tienes conocimientos específicos sobre algunas de las áreas que tratamos, puedes contribuir en nuestra web con tus artículos, recomendaciones de libros, información sobre cursos del Colegio Oficial de Psicólogos de tu comunidad, etc.
Esta semana os recomendamos la revista Mujeres y Salud, que este agosto ha publicado un monográfico sobre Salud Mental titulado: El transfondo del malestar. 
