AP Consejos
Las Naciones Unidas y las personas mayores
Por ActualPsico - AP Consejos - 25/Ago/2010
Encontramos en la web un.org los principios de la Organización de las Naciones Unidas en favor de las personas de edad.
Estos dieciocho principios fueron aprobados por resolución 46/91 de la Asamblea General de las Naciones Unidas de fecha 16 de diciembre de 1991.
Alientan a los Gobiernos a que introduzcan en sus programas nacionales cada vez que sea posible los principios siguientes: Leer el resto de la entrada »
Los ancianos mediterráneos se sienten más solos
Por ActualPsico - AP Consejos - 11/Ago/2010
Os aconsejamos dar un vistazo a este artículo publicado en psiquiatria.com sobre los factores socioculturales que afectan a la sensación de soledad en las personas mayores.
Consejos para ejercitar la memoria
Por ActualPsico - AP Consejos - 4/Ago/2010
por Eva Pastor González
La memoria, al igual que otras capacidades de tipo cognoscitivo como la atención o la concentración, puede verse afectada en determinados momentos o etapas de nuestra vida. Situaciones como olvidar el nombre de la persona que acabo de conocer, no recordar si he tomado la medicación o algo que acabo de leer son los olvidos cotidianos más comunes.
De entre los factores que pueden dificultar la memoria, la edad suele ser el más reconocido, pero existen otras variables personales o ambientales que influyen, como padecer una enfermedad de tipo neurológico, presentar trastornos psicológicos que cursan con ansiedad o depresiones u otras enfermedades en las que predomina el dolor crónico o simplemente por falta de estimulación cognitiva.
Leer el resto de la entrada »
Dormir bien en verano
Por ActualPsico - AP Consejos - 28/Jul/2010
El verano es tiempo para descansar, sin embargo el calor muchas veces no nos deja conciliar el sueño o hace que éste sea menos profundo, por lo que nos levantamos con la sensación de estar más cansados. Es aconsejable dormir en una habitación fresca y ventilada, con pijama fino que absorba el sudor y empezar el día con una ducha y un buen desayuno que nos haga sentir más enérgicos y, porqué no, con algo de ejercicio físico que favorecerá el sueño de la noche posterior.
En vacaciones, otro factor que interfiere con el descanso es la falta de estructura de los horarios o el cambio brusco en el nivel de actividad y es que no hay que confundir el descanso con la inactividad, podemos programar actividades satisfactorias, relajantes y moderadamente activas. Si la falta de actividad o la dificultad para dormir te hace engancharte en pensamientos y esto a su vez te impide dormir, evita las rumiaciones en la cama. En su lugar, levántate y no vuelvas a acostarte hasta que estés realmente relajado. Aprovecha para reposar en un lugar fresco y beber agua. Apunta tus ideas o preocupaciones para ocuparte de ellas a la mañana siguiente.
Recuerda que tienes otros consejos sobre higiene del sueño en Actualpsico.
Crisis de pareja: cómo superarla
Por ActualPsico - AP Consejos - 21/Jul/2010
Un gran porcentaje de las separaciones y divorcios se producen en verano. ¿La causa? La convivencia. Ver a la pareja durante un periodo relativamente corto durante el año es fácilmente asequible pues nuestra vida es una rutina, la convivencia así es corta y hay menos probabilidades de discusiones. Pero cuando el convivir se alarga, cuando compartes más allá del desayuno o la cena, los problemas sumergen y los divorcios crecen.
Lo mejor es hablar de ello e intentar negociar con nuestra pareja lo que le conviene a cada uno, lo que se espera del otro, etc. Pero en ocasiones no hay más solución que la separación. Las rupturas no son bienvenidas pero puede que sean inevitables. En la web www.enfemenino.com nos dan unos consejos para superar una ruptura: cómo reaccionar lo mejor posible frente a una separación.
Los derechos humanos
Por ActualPsico - AP Consejos - 16/Jun/2010
Por Cristina Garcia Gilabert
Seguramente, todos hemos oído hablar de los derechos humanos y, seguramente, todos creemos saberlos aunque la realidad, quizás sea otra. Muchas áreas de nuestra vida se ven afectadas por la ausencia de conocimiento o por el hecho de no creernos que tenemos dicho derecho. Por este motivo, os añado un listado de los derechos humanos básicos (adaptación de Jakubowski y Lange). Leer el resto de la entrada »
Libros: La princesa que creía en cuentos de hadas
Por ActualPsico - AP Consejos - 9/Jun/2010
Por Cristina Garcia y Eva Pastor
En ocasiones, descubrimos libros que nos han regalado o nos han recomendado que nos abren la puerta a nuevos mundos, nuevas ideas, nuevas experiencias que nos hacen reflexionar. La princesa que creía en cuentos de hadas vendría a ser uno de estos libros. Por ello, hemos creído conveniente recomendarlo a todas esas personas que quieran descubrir una historia explicada para hacer pensar acerca de su propia vida. Desde nuestro punto de vista, es un libro que te permite reflexionar y aprender, dándole cada uno nuestro propio significado, seamos como seamos, vivamos el momento que estemos viviendo.
Leer el resto de la entrada »
Últimos comentarios