Vida Saludable
Higiene del sueño
Por ActualPsico - AP Consejos, Vida Saludable - 14/Feb/2010
Gozar de un sueño de calidad es algo clave para enfrentarnos con toda nuestra energía al día a día. Hoy os proponemos algunos consejos de higiene del sueño que pueden ayudarnos a todos a dormir de manera más plácida y reparadora. Leer el resto de la entrada »
Hacer dieta puede provocar adicción a la comida en neurologia.com
Por ActualPsico - AP Consejos, AP Noticias, Vida Saludable - 18/Dic/2009
Os hacemos eco de esta noticia publicada en neurologia.com muy interesante para explicar el efecto rebote de la de dietas restrictivas. Al parecer, según los resultados de la investigación el consumo intermitente de alimentos altamente calóricos, podría provocar una adicción a estos mismos. Leer el resto de la entrada »
Actualpsico en la carrera de la mujer
Por ActualPsico - AP Consejos, Vida Saludable - 27/Oct/2009
Bajo el lema Contra el cáncer nunca estarás sola, más de 8000 mujeres participaron de un ambiente festivo y solidario que bien seguro llenó de coraje y esperanza a muchas mujeres. Actualpsico quiso participar con su equipo actualpsico.com que fue el vencedor en la categoría de empresas.
Un camino a la felicidad: flow
Por ActualPsico - AP Noticias, Desarrollo personal, Vida Saludable - 4/Oct/2009
por Raúl Ballesta Barrera
- “Una última pregunta Billy, puedes explicarnos, ¿Qué sentimientos experimentas cuando bailas?”
- …”No sé!…Me siento muy bien…Al principio estoy harto…pero cuando empiezo a…moverme, lo olvido todo…y…es como si desapareciera…como si desapareciera… y…todo mi cuerpo cambiara, como si…tuviera fuego dentro…y me veo volando… como un pájaro. Siento como electricidad…sí!…, como electricidad.”del film Billy Elliot, 2000
La práctica de ejercicio físico como prevención de la demencia
Por ActualPsico - AP Noticias, Psicología clínica, Vida Saludable - 20/Sep/2009
por Montse Valero Herreros, Universitat Autònoma de Barcelona.
El día 21 de Septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer. Esta enfermedad neurodegenerativa debe el nombre a su descubridor, Aloís Alzheimer, un neurólogo alemán que describió los síntomas de la enfermedad en el año 1907.
La enfermedad del Alzheimer es uno de los trastornos degenerativos más temidos por la población.
Más sobre el estrés: La teoría de la apreciación de Lazarus
Por ActualPsico - Psicología clínica, Vida Saludable - 8/Ago/2009
por Marta Ocaña Mariné
Lo prometido es deuda, hablemos de la teoría de Lazarus y Folkman sobre el estrés, conocida como la teoría de la apreciación cognitiva.
Según esta teoría, el estrés se origina en la interacción entre la persona y el entorno. Es decir, no hay situaciones que sean en si estresantes, sino que la reacción de estrés aparecerá en función de cómo la persona valore la situación. Concretamente, delante de una situación determinada hacemos dos tipos de valoraciones: la primera (apreciación primaria) distingue si la situación es potencialmente benigna o neutra o si por lo contrario es potencialmente estresante.
Las situaciones estresantes son aquellas en que se produce:
El estrés y la salud
Por ActualPsico - Psicología clínica, Vida Saludable - 12/Jul/2009
por Marta Ocaña Mariné
Solemos oir expresiones como “el estrés te está matando”, “ del disgusto me va a salir una úlcera”. Tal vez has notado como tus hombros se contraen después de una dura jornada de trabajo o una reunión incómoda o te ha dolido el estómago antes de hacer un examen. Todos estos síntomas corporales debidos al estrés se relacionan con la acción del Sistema Nervioso Autónomo, que controla las respuestas automáticas del cuerpo a través de sus ramas Simpática (activador
a) y Parasimpática (reparadora).
No obstante, la respuesta del organismo ante una situación estresante no es en si perjudicial, sino todo lo contrario, se trata de una respuesta adaptativa con la que el cuerpo se prepara para huir o atacar. Imagínate la siguiente situación: Es la una de la madrugada, vuelves rendido después de un día de trabajo y una cena con los amigos y mañana a las 6 vuelve a sonar el despertador. Tienes que coger el último autobús como sea. Al girar la esquina, ves como empieza a cerrar las puertas. …
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