Marzo, 2010
Aprender las emociones
Por ActualPsico - AP Noticias, Vida Saludable - 28/Mar/2010
Desde la Psicología sabemos que las emociones son unas respuestas que se desencadenan por alguna situación de vital importancia. Son universales, transculturales y pueden ser observadas en todos los humanos.
El cuerpo humano es inteligente. La evolución nos ha demostrado que las especies buscan su supervivencia y, por ello, nuestro cuerpo se autoregula gracias, entre otros, a las emociones, que nos ayudan a superar situaciones en las que es necesaria una reacción inmediata.
Experimento psicocreativo
Por ActualPsico - AP Consejos - 24/Mar/2010
Esta semana vamos a probar con un experimento creativo y a la vez de conocimiento personal. Os vamos a proponer algunas metáforas, elegid la que os guste y continuad con la historia. Luego enviadnos vuestros relatos (que sean cortitos!!!) como comentarios.
Un caminante andaba por una via férrea con un montón de estaciones…
Vivo en un jardín con flores de todos los colores…
Soy un náufrago recien llegado a la costa…
Como educar a los niños de manera efectiva II: el castigo
Por ActualPsico - AP Noticias, Psicología educativa - 21/Mar/2010
Por Cristina Garcia Gilabert
Tal y como introducíamos en el anterior artículo, todos sabemos que es necesario reforzar y castigar para educar a los niños y a los adolescentes. Aún así, el principal reto es hacerlo de manera adecuada y adaptada a cada situación o momento. Siguiendo el guión anterior, vamos a definir el concepto contrario al refuerzo, el castigo, y ver aquellas pautas básicas que se han de tener en cuenta a la hora de aplicarlo.
20 de marzo: día mundial del sueño.
Por ActualPsico - AP Noticias, Psicología clínica, Vida Saludable - 20/Mar/2010
¿Sabías que aproximadamente un 40% de la población sufre insomnio? ¿Y que entre el 46% y el 69% de los pacientes que acuden a las consultas de atención primaria presentan síntomas de insomnio transitorio (datos del Instituto de Investigación del Sueño).
Un alto porcentaje de la población padece alteraciones del sueño. Como también es alto el porcentaje de personas que saben la importancia del sueño para poder rendir durante el día. Sin embargo, poco se sabe sobre ello pues las horas de sueño son poco vistosas y personales.
Nuestra sociedad es una sociedad de productividad, consumo y ocio que da más importancia que la salud y al bienestar personal, por ello nos es difícil concienciarnos que a cierta hora debemos estar durmiendo y no trabajando, por ejemplo.
La higiene del sueño es tan importante como la corporal. Ciertas pautas son imprescindibles para poder dormir mejor y que ello nos haga despertarnos con vitalidad para afrontar el día a día. Puedes leer sobre la higiene del sueño en nuestro artículo del 14 de febrero.
Todos estos consejos debes tenerlos en cuenta para mejorar tu estado de sueño y siempre que no afecte a tu vida personal, familiar o laboral. Cuando existan problemas en estos ámbitos por causa de dormir poco o mal, deberías consultar a un especialista.
Jornadas y Congresos. Abril 2010.
Por ActualPsico - AP Profesional, Jornadas y congresos - 17/Mar/2010
14 al 17 de Abril de 2010
Congreso Internacional sobre avances en tratamientos psicológicos
• Lugar: Aula Magna de la Facultad de Ciencias de la Universidad de Granada.
• Organiza: Asociación Española de Psicología Conductual, AEPC.
Más información aquí
06, 13, 20, 27 de abril y 4 de mayo de 2010
Curso monográfico intensivo sobre terapia de pareja
• Lugar: Área de Formación del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. C/ Cuesta de San Vicente, 4, 5ª planta. Madrid
• Organiza: Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y el ITAD (Instituto de Formación y Tratamiento en Terapia de Pareja, Terapia Familiar Sistémica, Alcoholismo y otras Drogodependencias)
Horario: de 16.00h a 21.00h
Precios: Colegiados del COP de Madrid: 150 €, otros profesionales: 200 €.
Inscripciones en este enlace
Más información en www.copmadrid.org
Para más información sobre las jornadas y congresos que se celebran en abril de 2010…
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La aceptación: una estrategia para manejar el dolor crónico
Por ActualPsico - AP Noticias, Psicología clínica, Vida Saludable - 14/Mar/2010
por Eva Pastor González
Para resolver cualquier situación de nuestra vida, en primer lugar hay que encararla y afrontarla, en lugar de evitarla o huir de ella. Afrontar y aceptar las adversidades de la vida es el primer paso para aliviar el dolor, físico y psíquico. La aceptación es una herramienta imprescindible para manejar muchos de nuestros problemas, también el dolor crónico. Sin embargo no es fácil llevarla a la práctica, es necesario un aprendizaje.
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¡Trátate bien!
Por ActualPsico - AP Consejos - 10/Mar/2010
por Marta Ocaña Mariné
Un consejito para este miércoles. Prestad atención a vuestro diálogo interno. ¿Qué os decís a vosotros mismos delante de un logro o de un fracaso? ¿Os reconocéis con frases del estilo: “parezco tonto”, “no hay manera”, “ya sabía yo…” “para esto no valgo”? Pues una buena idea para esta semana puede ser empezar a detectar este tipo de lenguaje negativo y poco a poco cambiarlo por frases del estilo “inténtalo de nuevo” “¡muy bien!” “¡qué buena idea he tenido!” o las que se os ocurra… Leer el resto de la entrada »
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