¿Sabías que aproximadamente un 40% de la población sufre insomnio? ¿Y que entre el 46% y el 69% de los pacientes que acuden a las consultas de atención primaria presentan síntomas de insomnio transitorio (datos del Instituto de Investigación del Sueño).
Un alto porcentaje de la población padece alteraciones del sueño. Como también es alto el porcentaje de personas que saben la importancia del sueño para poder rendir durante el día. Sin embargo, poco se sabe sobre ello pues las horas de sueño son poco vistosas y personales.
Nuestra sociedad es una sociedad de productividad, consumo y ocio que da más importancia que la salud y al bienestar personal, por ello nos es difícil concienciarnos que a cierta hora debemos estar durmiendo y no trabajando, por ejemplo.
La higiene del sueño es tan importante como la corporal. Ciertas pautas son imprescindibles para poder dormir mejor y que ello nos haga despertarnos con vitalidad para afrontar el día a día. Puedes leer sobre la higiene del sueño en nuestro artículo del 14 de febrero.
Todos estos consejos debes tenerlos en cuenta para mejorar tu estado de sueño y siempre que no afecte a tu vida personal, familiar o laboral. Cuando existan problemas en estos ámbitos por causa de dormir poco o mal, deberías consultar a un especialista.
