por Marta Ocaña Mariné
Un consejito para este miércoles. Prestad atención a vuestro diálogo interno. ¿Qué os decís a vosotros mismos delante de un logro o de un fracaso? ¿Os reconocéis con frases del estilo: “parezco tonto”, “no hay manera”, “ya sabía yo…” “para esto no valgo”? Pues una buena idea para esta semana puede ser empezar a detectar este tipo de lenguaje negativo y poco a poco cambiarlo por frases del estilo “inténtalo de nuevo” “¡muy bien!” “¡qué buena idea he tenido!” o las que se os ocurra…
Un niño al que ayudé en mi trabajo como reeducadora, mientras hacia los deberes solía decir “¡PO-DE-MOS!” a medida que iba acabando los ejercicios, incluso nos chocábamos la mano y saltábamos de alegría… Era sorprendente como poco a poco iba aumentando la confianza en si mismo. Recordad el Artículo de Cristina García sobre el Refuerzo positivo, pues no sólo sirve para los niños, también para nosotros mismos.
Sólo con detectar las ocasiones en que nos auto-saboteamos, juzgándonos o criticándonos duramente, y tratando de cambiar nuestro diálogo interno podemos conseguir aumentar nuestra autoestima. Así que… ¡¡a tratarnos con alegría y con respeto!!
