Hace tiempo la psicóloga Azucena Arévalo nos dejó unos consejos para mejorar nuestro curriculum vitae en el artículo titulado “10 puntos clave para mejorar tu Currículum Vitae” donde indicaba la importancia de la sinceridad, la claridad de los datos y también la flexibilidad de nuestro currículum hacia el empleo que buscamos.

Juan Ortells nos envía un artículo escrito en el blog http://getcvtips.com en el que añaden 10 consejos más a la lista, esta vez para aquellos que posean poca experiencia.

Hacer un curriculum con poca experiencia para encontrar tú primer trabajo requiere una estrategia distinta que cuando ya contamos con experiencias de trabajos anteriores.

Si estas en esta situación, no te preocupes, te contamos como enfocar la redacción de un currículum con poca experiencia o mejorar el currículum en caso de que ya lo tengas.

Debes tener presente que a pesar de contar con poca experiencia, cuentas con ciertas ventajas que no tienen otros profesionales con experimentados y esas deben ser las que destaques por encima de otras cosas. En tu currículum, deben destacar por encima de todo tus habilidades, capacidades y aptitudes.

1. Redacta tú currículum en una sola página

Prepara un currículum breve que destaque tus cualidades. Quizás no tengas experiencia profesional, pero seguro que tienes grandes cualidades como juventud, adaptabilidad y muchas ganas de trabajar y comerte el mundo. Destácalas brevemente!

2. Crea un currículum online

Demuestra que estas al corriente de las últimas tendencias y tecnologías. No tengas miedo de tener un currículum poco tradicional. Te explicamos como crear un currículum online.

3. Destaca tú formación

Incluye en tú currículum los títulos que has obtenido así como la universidad o centro de estudios en las que lo cursaste. Incluye el año en que obtuviste la titulación y premios o méritos (matrículas de honor por ejemplo) si los obtuviste.

Los idiomas y tus conocimientos informáticos son buenos candidatos a destacar.

4. Muestra flexibilidad

Seguro que con tal de encontrar tú primer empleo y ganar experiencia estas dispuesto a aceptar condiciones de trabajo menos deseables como por ejemplo trabajar por las noches o fines de semana, viajar o cambiar de residencia. Inclúyelo en el currículum.

5. Cursos y seminarios

Sólo deberíamos incluirlos si son relativos al puesto de trabajo al que optamos. Recuerda que debes adaptar el currículum para cada oferta de trabajo a la que te inscribas.

Pones un exceso de cursos por ejemplo no te beneficiará porque introduce ruido en tú currículum.

6. Incluye prácticas

Las prácticas son lo más parecido a la experiencia profesional que tenemos. Inclúyelas y destaca las actividades llevadas a cabo y los logros obtenidos.

Son muy importantes porque aunque no cuentes con experiencia profesional, las prácticas son una primera toma de contacto con el mundo profesional y empresarial.

7. Indica las actividades de voluntariado

Si has hecho actividades de voluntariado deberías incluirlas puesto que denotad inquietudes que son muy bien valoradas por los reclutadores. Y si no has hecho voluntariado, es un buen momento para empezar a hacerlo.

Por ejemplo, si has estudiado informática y dominas algún idioma, puedes por ejemplo colaborar haciendo traducciones de software libre. Tú nombre aparecerá como colaborador en la herramienta y será un logro muy destacable en la elaboración de tú marca personal que podrás usar siempre.

8. Añade Becas

Si has recibido alguna beca para ayudarte con el pago de los estudios o estudiar en el extranjero, debe figurar en tú currículum puesto que es algo que obtuviste compitiendo con otros candidatos.

9. Incluye proyectos

Relaciona los proyectos en los que has participado especialmente en tus últimos años de estudiante y/o tu proyecto de final de carrera o tesis.

10. Redacta una carta de presentación

Adjunta la carta de presentación junto con tú currículum presentándole como una persona joven, dinámica muy motivada y con muchas ganas de hacer cosas y cambiar el mundo. De los 10 consejos, quizás este sea el mejor que podemos darte, una carta que te presente y te muestre muy motivado y con ganas de hacer cosas nuevas y aportar nuestro granito de arena.

por Cristina García Gilabert

La dislexia es un trastorno del aprendizaje de la lectoescritura persistente y específico. En este sentido, el foco de la dificultad se encuentra tanto en la lectura como en la escritura sin tener que presentar retraso intelectual o madurativo, discapacidad psíquica o física o niños no escolarizados o que estén en situaciones ambientales desfavorables. En caso de mostrar alguno de los aspectos comentados, el grado de afectación tiene que ser superior ante dicha situación.

¿Qué tipos de dislexia hay?

Dislexia fonológica o indirecta

Encontramos que hay un mal funcionamiento en la ruta fonológica, es decir, de la vía indirecta, dificultando la conversión grafema-fonema para acceder al léxico.
En estos casos, observamos:

• Problemas en la lectura de palabras largas y poco frecuentes
• Dificultad en la lectura de palabras funcionales. Realizan una mejor lectura de las palabras de contenido como “mesa” que en las preposiciones.
• Imposibilidad en la lectura de pseudopalabras. Mediante lexicalizaciones las normalizan leyendo “espada” cuando pone “espaca”.
• Presentan numerosos errores morfológicos o derivativos en los que mantienen la raíz de las palabras pero cambian los morfemas.
• Mejores resultados en la lectura de palabras familiares tanto regulares como irregulares.
• Existe un mal funcionamiento de la ruta visual, léxica o directa, por lo que el sujeto no presenta grandes dificultades en la lectura a través de la conversión grafema-fonema de palabras regulares. En este sentido, tienden a guiarse por la información auditiva.

Dislexia superficial

En estos casos, presentan:

• Mayor dificultad para leer las palabras irregulares, tendiéndolas a regularizarlas.
• Comenten numerosos errores de omisión, adición o sustitución de letras.
• Presentan un mejor rendimiento en la lectura de pseudopalabras que los disléxicos fonólogicos.
• Múltiples problemas con la ortografía arbitraria
• Confusión de palabras homófonas, ya que se guían por el oído.

Dislexia mixta o profunda

Presentan déficits en ambas rutas, la ruta visual y la ruta fonológica, provocando errores semánticos. En este sentido, leen unas palabras por otras que no tienen ningún parecido visual pero sí semántico.
Además, también presentan dificultades para leer pseudopalabras, palabras función, verbos y palabras poco frecuentes, cometiendo numerosos errores visuales y derivativos a la hora de leer y presentando dificultades para acceder al significado.

¿Cómo podemos trabajar?

Se ha de tener en cuenta que esta diferenciación, en muchos casos tiene una base teórica más que real. A la hora de trabajar con personas con dislexia lo más importante es identificar los errores que realiza de manera individual. En este sentido es importante identificar los errores más importantes: palabras regulares, irregulares o pseudopalabras; las omisiones, sustituciones y adiciones típicas en la lectura y en la escritura; los errores ortografía natural y arbitraria frecuentes,…. De esta manera se establece una línea base de trabajo que guiará nuestros objetivos y, por tanto, el entrenamiento específico en cada caso.

Educar las emociones es como un plan de pensiones … invertimos para nuestro futuro como padres y para el futuro de nuestros hijos

Maria Ángeles Mairena, Esther García Navarro e Imma Roger son profesionales expertas en educación emocional que dieron una charla dentro del ciclo de conferencias para padres y madres que organiza el Aula de Pediatría del Hospital Sant Joan de Déu (Barcelona) y en la que en 45 minutos dan consejos para mejorar el bienestar emocional de nuestros hijos y nuestras hijas.

por Michelle French

El término “dificultades del aprendizaje” fue utilizado por primera vez en el año 1963 al crearse la Asociación para Niños con Dificultades de Aprendizaje (ACDL) en Estados Unidos.

¿Qué son las dificultades de aprendizaje?

Hacen referencia a una serie de alteraciones que impiden un aprendizaje adecuado en alguna de las áreas curriculares, con lo cual el rendimiento es inferior al del resto de alumnos de su misma edad, aunque su cociente intelectual es normal.

Las áreas afectadas por este tipo de dificultades son la lectura, la escritura y el cálculo, comúnmente conocidos como dislexia, disgrafía y discalculia, algunos de los trastornos del aprendizaje que más afectan a los alumnos y más relacionados con el fracaso escolar.

En el manual diagnóstico y estadístico de los trastornos (DSM IV) se reflejan la siguiente clasificación:

• Trastorno de la lectura.
• Trastorno de la expresión escrita.
• Trastorno del cálculo.
• Trastorno del aprendizaje no especificado.

Fracaso escolar y trastornos del aprendizaje

Después de los trastornos emocionales, los del aprendizaje podrían ser la segunda causa del fracaso escolar; sin embargo, no es fácil establecer los antecedentes directos, ya que con frecuencia las dificultades del aprendizaje se encuentran asociadas a otros factores y trastornos.

Es bastante común entre estos alumnos encontrar también problemas emocionales, como baja autoestima, conductas de aislamiento, síntomas depresivos; otros factores como hiperactividad, dificultades en la concentración, trastornos del lenguaje y trastornos de la coordinación motriz.

Recientemente se han llevado a cabo varios estudios que relacionan el Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) con los trastornos del aprendizaje, ya que los síntomas del TDAH representan un obstáculo importante para el desarrollo normal del proceso de educación.

Detección y evaluación

El primer signo que evidencia la posible existencia de uno de estos trastornos es observar un perfil desigual en el rendimiento del niño o adolescente. También es importante prestar atención a su capacidad de lectura, escritura y cálculo, si es adecuada o no al nivel que le corresponde por su grupo de edad.

A continuación, es aconsejable acudir a un especialista que haga una evaluación a través de tests estandarizados para identificar la clase de trastorno del que se trata, el grado en el que se presenta y determinar el mejor tratamiento individualizado. Es necesario que el profesional descarte anteriormente cualquier otro factor que pueda ser la causa directa de las dificultades que tiene el niño para aprender. Pruebas neurológicas para descartar lesiones cerebrales, tests de visión y audición y otras pruebas psicológicas que determinen si hay otros trastornos implicados. Antecedentes familiares u obstétricos, así como posibles factores como la privación social o algún tipo de disfunción en el hogar también podrían estar detrás del problema.

Para la evaluación, resultan útiles los tests de inteligencia con tal de determinar las capacidades generales del alumno, así como sus puntos fuertes y débiles.

Hay otras pruebas más específicas, como el TALE, PROLEC, ITPA, relacionados con el lenguaje y la lectoescritura.

Tratamiento de los trastornos del aprendizaje

En función del diagnóstico que realice el especialista, probablemente, será necesario hacer ciertas adaptaciones del programa educativo a las capacidades del alumno.

La flexibilidad y la paciencia son herramientas clave para este tipo de alumnos, ya que hay que respetar su ritmo de aprendizaje, que es diferente para cada uno.

La detección precoz y la intervención continuada son indispensables para que los niños no pierdan la motivación y el interés por el estudio. Cuando no existe tratamiento alguno es frecuente que los niños con problemas de aprendizaje abandonen su carrera estudiantil. Por lo tanto, es imprescindible estar alertas y dar apoyo a esta clase de trastornos, tan extendidos y, muchas veces silenciosos, que tienen consecuencias muy negativas a largo plazo.

texto adaptado de “Detección y tratamiento de las dificultades de aprendizaje“

Después de la entrevista que publicamos el lunes “Claves para una vida en pareja“, es interesante saber también qué son los celos y como enfrentarnos a ellos. Nayara Malnero, a través de Twitter, ‏@sexperimentando nos dejó un interesante video tutorial sobre cómo manejar los celos de pareja.

“Colegas, compañeros, amigos y pareja terapéutica”, así se definen Olga Córdoba e Iñaki Vázquez, dos psicoterapeutas con más de 10 años de experiencia en terapia familiar y de pareja. Acaban de publicar un libro “Ysinembargotequiero. Claves para una buena vida en pareja”.

A su consulta acuden muchas parejas, ¿cuándo recomiendan que una pareja les visite?

Por fortuna, cada vez hay más parejas que se animan a consultar ante dificultades en su relación que no son capaces de resolver de una manera adecuada. Somos partidarios de que cada pareja se dé la oportunidad de intentar sobreponerse a las crisis y los conflictos por sí misma. Pero si no se ven capaces y repiten una y otra vez los mismos esquemas y situaciones, animamos a que consulten con un profesional, sin ninguna duda.

¿Qué hacer si un miembro de la pareja se muestra reticente a ir a terapia?

No se puede forzar a una persona a realizar una terapia de pareja si no quiere. Pero es frecuente que uno de los dos tenga más reticencias a acudir, bien por desconocimiento, vergüenza o temor a lo que pueda suceder. Nosotros tratamos de transmitir un ambiente cálido y cercano y resolver todas las dudas que puedan tener respecto a la terapia. Solo cuando los dos están de acuerdo en embarcarse en este proceso, podemos comenzar con la misma.

En su libro «Ysinembargotequiero» hablan de las claves para una buena vida en pareja. ¿Cuál es la fórmula de una pareja feliz?

Cuando se hace esta pregunta al público general siempre salen las mismas respuestas de una forma intuitiva: cariño, ternura, paciencia, flexibilidad, comunicación, fidelidad… Todo ello es esencial para una buena relación de pareja. Pero, para nosotros, los más destacables son: una buena comunicación, la seguridad de un proyecto vital común y una buena vida sexual.

El libro muestra numerosos casos reales, ¿cuál ha sido su mayor éxito?

Tuvimos a una pareja de mediana edad que acudió a nosotros en una situación dramática. Estaban en una profunda crisis desde hacía muchísimos años en la que los gritos y los reproches eran la tónica común. Además, él se había refugiado en el alcohol como forma de evasión, lo que no había hecho más que agravar las cosas. Tras una violenta discusión, ella trató de quitarse la vida.

Una vez que le dieron el alta, sintiendo que habían tocado fondo decidieron acudir a terapia. Fue una terapia difícil, pero aún recordamos cómo después de casi 5 años sin tener relaciones sexuales, pasaron su primer fin de semana romántico lleno de ternura y afecto, dejando atrás conflictos, rencores y alcohol. Cuando terminaron la terapia pudimos ver a una pareja orgullosa y más unida que nunca al haber superado una profunda crisis en su relación.

El esfuerzo aparece como uno de los elementos principales en las relaciones, ¿el amor no es para «perezosos»?

Efectivamente la pereza y el amor no son buenos compañeros de viaje. Si tan solo nos dejamos llevar por la inercia, podemos acabar distanciándonos irremediablemente con el paso del tiempo. A lo largo de la relación vamos recorriendo diferentes momentos y etapas por las que encontramos dificultades que debemos ir superando juntos. El amor hay que cuidarlo y mimarlo todos los días.

«En la pareja ser capaz de ceder no es perder», ¿es indispensable que cedan ambas partes para construir una relación feliz?

En la pareja es indispensable que ambas partes sientan cierto equilibrio en la balanza, que ninguno de los dos tenga la sensación de que le toca casi siempre ceder al mismo. Aquí hablamos de relaciones de poder en la pareja, aunque es un poder ficticio: si el orgullo se apodera de uno de los miembros de la pareja y le impide ceder o pedir perdón, al final él o ella también pierde, porque seguramente el problema que les llevó ahí no se ha solucionado. Ceder no es perder, es ganar los dos.

¿Qué se siente cuando ven a una pareja y creen que no superará sus problemas?

La experiencia nos ha enseñado a ser prudentes en nuestras conclusiones. Parejas que aparentemente vienen muy rotas, muy castigadas, con mucho dolor, pueden sorprendernos gratamente e ir avanzando de forma positiva reconstruir la relación poco a poco. Sólo hay una circunstancia especial que cuando se muestra, nos hace sentir impotencia y tristeza. Hablamos del sentimiento de desamor.

¿Existe antídoto contra el desamor?

El mejor antídoto es no dar por hecho el amor, sino que nos tenemos que esforzar día a día. Seguimos insistiendo en la importancia de comunicarse. Si hay comunicación, hay fluidez, hay vida. También es necesario para mantener vivo el sentimiento de amor, las muestras de cariño, la convivencia agradable, sentir que a tu pareja le alegras la vida y viceversa.

entrevista cedida por https://www.edarling.es/consejos/relacion/olga-e-inaki

En febrero del 2013 salió a la venta el libro Psicología de la calidad de vida laboral de Antonio Duro Martín

Os recomendamos este libro que ofrece una visión de la calidad de vida laboral desde la perspectiva de la Psicología del Trabajo y de las Organizaciones.

Con tal finalidad, se examinan los factores del trabajo y del trabajador que son relevantes y propician el bienestar laboral, entendido éste como un prerrequisito para preservar la salud mental en el trabajo. En el tema que nos ocupa es clave conocer las exigencias del trabajo, la forma cómo percibe y actúa sobre ellas el trabajador, el ajuste trabajador-trabajo resultante de tal proceso y las consecuencias que tiene todo ello sobre la experiencia subjetiva del trabajo en el día a día: satisfacción, compromiso, desempeño.

También se realiza una revisión de las principales iniciativas y medidas organizacionales que se han venido adoptando en las organizaciones para mejorar la calidad de vida de sus empleados, y proporciona algunas directrices para una gestión eficaz del bienestar y salud de las plantillas por parte de los responsables de recursos humanos.