¿Qué lugar te trae buenos recuerdos?

Felices vacaciones de verano 2014

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Procrastinación: lo dejo para después

por José Ramón Díaz Martínez

Quiero dedicar este articulo a la Procrastinación un tema, que a todos nos afecta de alguna manera y aunque el nombre apenas nos sonará si añadimos algo como “Por qué dejamos para mañana lo que podemos hacer hoy”, seguro que nos sentiremos afectados ya que en algún momento de nuestra vida nos hemos encontrado ante situaciones donde procrastinamos.

procrastinaciónEl tema está poco tratado por lo que quiero incorporar a su estudio un libro, Procrastinación de Piers Steel. El libro cayo en mis manos de casualidad, tengo por costumbre ir todos los viernes a dar una vuelta por una librería del centro de Madrid, para ver las ultimas novedades de los temas que mas me interesan y ese día me tope con este raro y sugerente titulo en Novedades y en la zona de Psicología, tengo que reconocer, que nunca había escuchado este nombre por eso, fui directamente a hojear un poco sobre lo que trataba, y como buen gallego deje ir mi intuición y pasó a formar parte de mi biblioteca.

Todo lo que a continuación esta escrito es parte del manual, donde hice un resumen de lo que bajo mi criterio es lo más importante y que creo que puede ayudaros a conocer el tema. En uno de los capitulaos que cito “como la procrastinación actúa en las personas”, creí que debía trascribirlo tal como viene pues es una descripción clara y precisa de cómo actuamos cuando procrastinamos, también pongo un video al final del articulo donde de una manera grafica y clara ayuda y complementa a lo anterior.

Espero haber acertado en la elección y si queréis profundizar más sobre el autor y el libro, lo cito al final del artículo en la bibliografía.

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10 consejos para evitar el estrés vacacional

vía europapress.es

estres vacacionalLa llegada del verano y de las vacaciones tienen su parte positiva pero también una negativa para muchos, aunque nos parezca increíble. Y es que cada vez son más las personas que sufren estrés vacacional durante sus días de descanso.

Pasar más tiempo en familia o no desconectar del trabajo son situaciones que pueden desencadenar situaciones de estrés vacacional.

Los síntomas más comunes son irritabilidad, inquietud, trastornos digestivos, problemas para dormir y dolores de cabeza. También son frecuentes los casos de angustia, ansiedad y estrés debidos fundamentalmente a los cambios que representa este periodo frente a la rutina y que impiden que se descargue la tensión por los mecanismos habituales.

Para evitar todos estos problemas, te damos 10 consejos para evitar el estrés vacacional: Seguir leyendo… »



Psicología en la Operación Bikini

por Julián Illán Vaquero
psicólogo e ilustrador

operacion bikiniEl verano ya está aquí y la mayoría de nosotros quiere verse con unos kilos de menos. La historia de todos los años. Operación Bikini.

Lo primero que deberíamos de hacer es huir de las dietas “milagro” que se publicitan en las revistas. Con ellas, afirman que se puede reducir una gran cantidad de peso en muy poco tiempo. No hay que ser muy listo para deducir que resulta muy poco eficaz y la mayoría de las veces contraproducente. Algunas de estas dietas pueden llegar a ser peligrosas para la salud y a nivel psicológico producirnos sentimientos de frustración y desesperanza.

Antes de ponernos a régimen, es preciso marcarse pérdidas de peso que sean realistas.

Según algunos estudios, para la mayor parte de las personas, reducciones entorno al 5% del peso del individuo son posibles, y pueden ser sostenibles en el tiempo. Aunque esta reducción pueda parecer discreta es, en cambio, muy beneficiosa para la salud. Además, de mantenerse a lo largo del tiempo, esta reducción será muy positiva para la autoestima de la persona que desea adelgazar y reforzará su ánimo para mantenerse en un peso más acorde con su estatura y nivel de actividad.

Antes de peder peso debemos de preguntarnos porqué queremos adelgazar, cuáles son los motivos: de salud, estéticos, por presiones de la familia. ¿Estamos suficientemente motivados?  Seguir leyendo… »



Más sobre el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Siguiendo con el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) que nos introduce la psicóloga Miriam Recio Ventosa, aquí os dejamos unos vídeos sobre historias personales sobre el TOC y el cortometraje del 2011 titulado Habitus Mentis (A State of Mind) sobre el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), dirigido por Luigi Andrea Galea, corto ganador de un festival de cortometrajes en Malta.

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Señales ocultas. El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

por Miriam Recio Ventosa
psicóloga, psicoterapeuta

 

Érase una vez… Raúl. Raúl, es un chico de 12 años que está en sexto curso de primaria y que empieza a preocuparse por algo. Pero vayamos al principio…

Pongámonos en situación. Una familia de un nivel socio-económico medio. Unos padres trabajadores que cubren las necesidades de Raúl y de su hermana Laura, de 22 años, estudiante de Psicología. No les falta de nada gracias a la preocupación y el esfuerzo de sus padres y a la aportación económica de Laura cuando le es posible trabajar. Una familia “normal”, dentro del concepto que se tiene de normalidad familiar.

trastorno obsesivo compulsivoRaúl, desde pequeño, ha sido estudioso, muy ordenado y obediente. Alguna vez que se ha intentado rebelar contra sus padres, ellos le han parado los pies con algún castigo que ha cumplido sin rechistar. Podríamos pensar que ha aprendido de su hermana mayor esta forma responsable de actuar, pero ella es más contestona y más despistada. Así que este comportamiento no se ha adquirido por imitación ni aprendizaje fraternal.

Respecto a la relación familiar, por lo general existe harmonía entre todas las partes, quitando las “típicas” discusiones familiares que todos tenemos o hemos tenido en alguna que otra ocasión: “Papá, ya tengo 12 años, déjame ir solo con mis amigos a ver el partido”; “Mamá, por qué no me dejas ir a la fiesta, ya tengo una edad…”; “Vaya hermana que tengo que no me acerca al cine en coche, para una cosa que te pido…”; etc. Problemillas que suelen solucionarse desde el diálogo y la paciencia. Pero, por otro lado, buen ambiente no existía en el colegio. Desde pequeño, Raúl no había encajado mucho con sus compañeros de clase y eso también le afectaba y le hacía refugiarse más en sus libros. Los chicos solían burlarse de él: “cerebrito, rarito, gafotas…” eran algunos de los adjetivos.

Bien. Una vez puestos en escena, sigamos con la historia personal de nuestro protagonista. Seguir leyendo… »



IV Symposium Nacional de Psicología Clínica y de la Salud con Niños y Adolescentes

Los días 13, 14 y 15 de Noviembre de 2014 tendrá lugar el IV Symposium Nacional de Psicología Clínica y de la Salud con Niños y Adolescentes en el Centro de Congresos Ciudad de Elche (C/ Filet de Fora, 1. Elche), organizado por el Grupo de Investigación AITANA de la Universidad Miguel Hernández.

IV congreso psic infantil elcheIV Symposium Elche 2014El Symposium se ha convertido en una cita anual de los profesionales, clínicos e investigadores, en el ámbito de la psicología clínica infantil. Cada año se pretende presentar temáticas actuales en las que se necesitan respuestas por parte de la ciencia y de la intervención aplicada. En la presente edición se abordan problemas en los que faltan recursos terapéuticos, como es el caso del tratamiento de la adicción a videojuegos en adolescentes, o la intervención en casos de suicidio juvenil. También se han incorporado problemas conocidos pero muy prevalentes para los que los profesionales precisan renovación continua de herramientas, como el manejo de la hiperactividad infantil o el acoso escolar.

En la programación se ha tenido en cuenta los temas de interés clínico aplicado y también investigador. En el Symposium pretendemos que confluyan estos dos ámbitos y sea simultáneamente un foro de intercambio científico y de actualización profesional. Por ello las actividades tienen un formato dirigido al aprendizaje y la reflexión, como los talleres prácticos y los encuentros con expertos, y también orientado a la difusión de los avances en la investigación, como las conferencias plenarias, simposios paralelos y mesas de comunicaciones.

Premios a los mejores trabajos
Para optar a premio la modalidad de presentación será en formato póster. Un jurado hará una preselección de los mejores pósteres presentados atendiendo a criterios de originalidad y calidad de estudio. Los autores de los trabajos finalistas presentarán oralmente durante un tiempo de 10 minutos su trabajo
Se convocan los siguientes premios, dotados cada uno con 300 euros:
- Premio Ediciones Pirámide
- Premio Fundación Juan Perán-Pikolinos
- Premio Pearson

Presentación de trabajos
Se podrá presentar trabajos de carácter científico en las modalidades de Comunicación oral o Póster. Se aceptarán trabajos relacionados sobre psicopatología, evaluación y tratamiento en el ámbito de la psicología clínica y de la salud infanto-juvenil. Es requisito imprescindible que al menos uno de los autores esté inscrito al Symposium. La inscripción podrá formalizarse antes o después de la valoración del trabajo por parte del Comité Científico. Una vez aceptado el trabajo, recibirá un email de confirmación. El resumen tanto para comunicaciones orales como posters, se remitirá mediante el formulario de envío y tendrán una extensión máxima de 250 palabras. Debe estructurarse en los siguientes apartados: Antecedentes, Objetivos, Método, Resultados, Conclusiones.

La fecha límite de presentación de trabajo es: 15/09/2014.

Ver programa del symposium

 

Más información en : http://psicologiainfantil.umh.es/