Estado

Psicología del deporte. Entrevista a Patricia Ramírez

La psicóloga Marta Ocaña ha entrevistado a la Dra. Patrícia Ramírez, psicóloga especializada en Psicología del deporte con una amplia trayectoria en disitintos equipos de fútbol de Primera y Segunda División española, como el Mallorca y el Real Betis y trabaja con deportistas nacionales e internacionales de alto rendimiento.

Recientemente ha publicado el libro “Así lideras, así compites” en el que describe las características que hacen de una persona un buen entrenador: marcarse objetivos claros, saber soportar la presión, habilidad para delegar y confiar en tus compañeros. Como dice en su libro “más que los resultados, lo que cuenta para el éxito a largo plazo es el rendimiento”. Síguela en twitter (@Patri_psicologa)

por Marta Ocaña
Psicóloga del Deporte

Encantada de hablar contigo Patricia, y de que compartas tu conocimiento en este libro, que me ha parecido muy interesante. Soy Marta Ocaña, Psicóloga del deporte y colaboradora de Actualpsico. Desde Actualpsico te seguimos desde hace años por tu estilo positivo y honesto. Gracias por dejar en buen lugar nuestra profesión ante los medios.

Así lideras, así compites – En este libro y también en otros anteriores haces un símil entre deporte y vida. ¿Qué aprendemos de la manera en como hemos sido tratados por nuestros entrenadores?

De ellos aprendemos un modelo de conducta. La forma en como nos dirigen entrenadores, padres y educadores, nos educa. Nos enseñan cómo tener poder, si a través del autoritarismo o del razonamiento, nos enseñan también cómo alcanzar las metas, si a través de la responsabilidad o esperando que el entorno cambie. Dependiendo de la edad del deportista, el impacto y el poder de influir en él será mayor o menor. Los entrenadores deben tener mucho cuidado. Gran parte de la seguridad y autoestima de los chavales va a depender de su estilo de liderazgo.

– En concreto sobre los valores…

Los valores son importantísimos en la vida, nos dan el norte, permiten diferenciar lo que está bien de lo que no. El deporte educa también para la vida a través de la humildad, la constancia, perseverancia, el trabajo, el sacrificio, el compañerismo, la generosidad, la cohesión y un largo etcétera. Los entrenadores son los que eligen, en función también de la filosofía del club, qué valores transmitir a sus deportistas.

– Y sobre la confianza en nosotros mismos y las personas con las que colaboramos…

La confianza en nosotros mismos se define por lo “capaces” que nos vemos para hacer algo. Esa capacidad no es algo con lo que nacemos, sino en lo que te entrenas. Tú puedes tener un gran talento pero si no confías en él es como no tenerlo. La imagen que tenemos de nosotros mismos viene determinada en gran parte por la información que recibimos de las personas que tenemos alrededor.

Si tenemos un entrenador con la capacidad de trasmitirnos que somos buenos, que nos motiva, nos traslada expectativas basadas en nuestro rendimiento y esfuerzo y que además nos dice que el éxito es la consecuencia de la implicación y de nuestro trabajo, lo normal es que tengamos seguridad. Si por el contrario nos encontramos a un entrenador que valora más los errores que los aciertos, que te machaca, que te hace comentarios humillantes, terminarás por sentirte como una basura y a dudar de ti y de tus capacidades.

– En tu libro hablas de adaptar el estilo de liderazgo al/la aprendiz. ¿Puedes explicar a nuestros lectores este concepto?

Esta idea se basa en que todas las personas somos distintas, ni mejores ni peores, solo diferentes. Tenemos experiencias, una educación, unos valores incluso una cultura distintos a los demás miembros del grupo. Por lo tanto, no todos respondemos igual ante un mismo estilo de liderazgo. Hay personas que se retan y superan cuando las picas, y otras que necesitan que las trates con más dulzura.

Por ello, es importante conocer bien a los miembros del grupo, de dónde vienen, cómo se motivan, qué les desconcentra, qué comentarios les afecta de forma positiva y negativa, para así adaptar tu estilo de liderazgo. Es una tarea compleja, pero si quieres ser un buen gestor de personas, tienes que salir de tu zona confortable, que es el estilo que siempre aplicas con todos, y buscar la manera de sacar la mejor versión de cada uno.

– ¿Cómo valoras el nivel de formación de los monitores y entrenadores deportivos en nuestro país en aspectos de didáctica y de educación emocional?

No puedo valorar porque sería dar una opinión sobre algo muy general. Lo que sí creo es que los entrenadores en general han despertado su interés por la gestión emocional y cognitiva. Quieren ser buenos no solo en el ámbito técnico y deportivo, sino en el emocional. Yo participo con varias federaciones nacionales y provinciales en temas de psicología deportiva, así que interés, hay.

– ¿Cómo cambiaría el mundo del deporte si los entrenadores y monitores recibieran formación en temas como los que propones en tu libro: motivación, comunicación, gestión emocional, liderazgo…?

Creo que en ello estamos. Seguramente podríamos sacar mucho más de los jugadores. La mente juega un papel fundamental y también tiene que ser entrenada. Un entrenador nunca puede sustituir la labor de un psicólogo deportivo, pero sí puede tener información y formación para saber motivar, comunicarse de forma clara, corregir sin humillar, establecer objetivos sin presionar, etc. El deportista podría verse muy beneficiado si es dirigido por alguien con formación e interés en las personas.

– ¿Crees que a día de hoy los clubes perciben esta necesidad? ¿Y en qué sentido?

Yo creo que sí se percibe la necesidad pero no se ha convertido en una prioridad. Todavía nos siguen llamando para apagar fuegos, pero no para pertenecer a un equipo multidisciplinar. La actitud, la gestión de emociones o el estilo cognitivo no es algo que se entrene con una charla motivadora, es algo que requiere tiempo y continuidad, como lo requiere la preparación física. Pero todo llegará, al tiempo.

– ¿Dirías que estamos evolucionando hacia otro estilo de liderazgo, dentro del fútbol y el resto de deportes de equipo?

Totalmente, no hay más que ver a la nueva era de entrenadores. Triunfan los gestores de personas, los que buscan cómo sacar el mejor rendimiento de los suyos.

El deporte requiere tener todo lo controlable bajo control, porque son muchas las variables que no se pueden manejar porque no dependen de ti. Ser capaz de escuchar a tu grupo, entender lo que les afecta, dosificar, comunicar, motivar, potenciarles, etc., es clave para tener un buen ambiente de trabajo y conseguir compromiso e implicación por parte de todos.

– ¿Qué papel tenemos los psicólogos y psicólogas en esto?Foto Patricia Ramírez

Un papel importante. ¿En qué medida interviene la mente en el éxito? No solo en el deporte, sino en cualquier faceta de la vida. Y no me refiero al éxito solo en términos de ganar, sino en términos de valentía, de salir de la zona confortable, de ser capaz de luchar por tus objetivos, de sobreponerte a un estado anímico y a una mala competición.

La mente interviene cada segundo de nuestras vidas en todo lo que hacemos, pensamos y sentimos. Así que no trabajarla es ningunear un porcentaje altísimo de lo que interviene en el éxito. Y se la ningunea por falta de información e ignorancia.

Muchos entrenadores piensan que solo nos dedicamos a motivar. No saben que existe una disciplina que es la neuropsicología deportiva, que se encarga de potenciar funciones mentales tan importantes como la concentración, la memoria, la atención, la rapidez perceptiva, la toma de decisiones, todas vitales para el rendimiento óptimo de un deportista.

Gracias Patrícia Ramírez, y suerte en la divulgación del libro.

Enlace

Cuento sobre acoso escolar: NO ES MI PROBLEMA

vía FAROS Sant Joan de Déu

no es mi problemaSara acaba de llegar a la escuela. Ya ha comenzado el curso y no conoce a nadie. A Alba enseguida le cae bien la chica, pero Xesca, una niña alta, fuerte y que ha repetido un par de cursos está decidida a hacerle la vida imposible y no permite que tenga amigos.

NO ES MI PROBLEMA es un cuento que habla del acoso escolar o bullying, desde el punto de vista de todos aquellos niños que con su silencio, son cómplices de la exclusión.

NO ES MI PROBLEMA quiere hacer entender que el acoso escolar hacia uno, tarde o temprano puede ser un problema de todos.

Los cuentos de la abuela es un recopilación de cuentos que el Observatorio de la Infancia y la Adolescencia FAROS pone al alcance a través de su página web (http://faros.hsjdbcn.org/) con el objetivo de fomentar la lectura y difundir valores y hábitos saludables en la población infantil.

FAROS es un proyecto impulsado por el Hospital Sant Joan de Déu (Barcelona) con el objetivo de promover la salud infantil y difundir conocimiento de calidad y actualidad en este ámbito.

Cita

El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional

El dolor físico tiene variables biológicas y psicológicas distintas que representan la acción-reacción, estímulo y respuesta.
  • Cuando hablamos de dolor físico-biológico, hablamos de la señal que transmite el Sistema Nervioso Central a un estímulo externo
  • El dolor psicológico-emocional es la interpretación que le damos a ese dolor como una señal del pensamiento y creencias internas sobre las reacciones emocionales al dolor.

Las facetas biológicas y psicológicas del dolor crónico se combinan para llegar a ser como un detector de humo que se enciende y permanece encendida, sonando continuamente una alarma desgarradora a alto volumen. La recuperación de dolor crónico distingue entre el dolor real y el sufrimiento que causa, y se centra en lograr el alivio de ese sufrimiento.

El sufrimiento es una función de los desequilibrios en el funcionamiento físico, mental, emocional y/o espiritual. Porque todo lo que afecta la mente o el cuerpo afectará inevitablemente a la otra, sin importar de qué lado de la valla se origina, los desequilibrios en el pensamiento pueden crear desequilibrios en el funcionamiento físico, emocional y espiritual.

Seguir leyendo

Imagen

I Congreso Internacional sobre Problemáticas en Educación y Salud

Los días 11, 12 y 13 de junio de 2015 se celebrará en Buenos Aires (Argentina) el I Congreso Internacional sobre Problemáticas en Educación y Salud, organizado por la Fundación Sociedades Complejas con el objetivo de reconocer las necesidades actuales de niños y adolescentes en su constitución subjetiva e identificar los atributos del rol adulto que contribuyan a que aquellos sean protagonistas de un proyecto de vida con sentido en pos de una sociedad más equitativa.

El mundo adulto está llamado a ofrecer hospedaje y entregar una guía de vida a “los recién llegados”. Hospedar es la aptitud para cuidar, nutrir y reconocer el valor de todos y cada uno. Guiar es señalar un futuro esperanzador que presente diversos caminos de sentido a la vida.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

  • Que los participantes del Congreso encuentren propuestas para que niños y jóvenes aprendan prácticas no violentas para vincularse con sus pares y con los adultos.
  • Que los participantes del Congreso reconozcan la relevancia de los límites normativos en la construcción de una ciudadanía democrática desde la niñez y la adolescencia.
  • Que los participantes del Congreso conozcan prácticas valiosas para la construcción de un acuerdo educativo entre las familias y las escuelas.
  • Que los participantes del Congreso puedan valorar y conocer la fuerte interrelación existente entre salud, aprendizaje y educación emocional.
  • Que los participantes del Congreso esclarezcan y pongan en revisión las representaciones sociales sobre lo que es una vida exitosa expresada por los discursos y las prácticas adultas actuales.
  • Que los participantes del Congreso accedan a un análisis de las fortalezas y debilidades de nuestra sociedad actual para favorecer expectativas de futuro a las nuevas generaciones (acceso al trabajo, vivienda, salud, estudios, cultura).

La escuela no cesa de denunciar la ausencia de la familia en la tarea educativa. Las familias se acercan a la escuela como demandante de servicios: ¿existen caminos de colaboración que reemplacen la queja mutua?

Y finalmente: ¿las nuevas generaciones encuentran en los adultos (docentes, padres) los referentes que necesitan para construir su subjetividad?

I Congreso InternacionalSociedades Complejas tiene una importante trayectoria en la organización de eventos académicos dedicados a acompañar, fortalecer y ofrecer nuevas herramientas para la tarea que docentes, directivos, psicólogos, psicopedagogos, trabajadores sociales y otros profesionales desarrollan con niños, niñas, adolescentes y con sus familias, en la escuela, en la clínica y con la comunidad. Las tres ediciones del Congreso Internacional sobre Violencia en las Escuelas, entre otras muchas jornadas, conferencias y talleres realizados, son antecedentes que enmarcan esta nueva convocatoria.

El I Congreso Internacional sobre Problemáticas en Educación y Salud contará con la presencia de destacados especialistas a nivel nacional e internacional. Nuestra tradición nos lleva a poner el acento en un intenso intercambio de proyectos, experiencias e intervenciones que habiliten el debate y la participación activa de los asistentes. Una jornada completa estará dedicada a talleres, grupos de discusión y ponencias seleccionadas y expuestas por colegas de distintos ámbitos y países que hagan hincapié en “buenas prácticas” agrupadas en ejes de discusión que guían la convocatoria para la presentación de trabajos libres.

Visita aquí para rellenar las INSCRIPCIONES del I Congreso Internacional sobre Problemáticas en Educación y Salud

Enlace

27 Edición del FOCAD

El Consejo General de la Psicología de España (COP) tiene en marcha la vigésimo séptima edición del Programa de Formación Continuada a Distancia (FOCAD) para psicólogos, con el fin de promover la actualización científico-profesional de psicólogos y psicólogas colegiados en diferentes campos de la intervención psicológica (Psicología Clínica y de la Salud, Psicología Educativa, Psicología del Trabajo, las Organizaciones y los Recursos Humanos, Psicología de la Intervención Social, entre otros).cursos focad

El Programa de Formación Continuada a Distancia (FOCAD) consiste en el estudio y evaluación de los conocimientos de diversos materiales educativos, elaborados por prestigiosos psicólogos y psicólogas académicos y profesionales. Aquellos que superen dicha evaluación obtendrán el correspondiente certificado. Cada curso tiene una certificación de 20 horas (2 créditos).

Los materiales se pueden descargar e imprimir para su estudio, a través de la página web oficial del FOCAD, mediante clave personalizada (número de colegiado y NIF personal), tal y como se indica en el espacio de ayuda de dicha web.

En esta 27 EDICIÓN DEL FOCAD encontramos 3 materiales muy interesantes:

  • El tratamiento virtual de la agorafobia. Aplicaciones clínicas de las técnicas de exposición a realidad virtual.
  • Dependencia emocional en la mujer víctima de violencia de género y permanencia en la relación de pareja.
  • Evaluación forense de la violencia de género. Valoración del daño psíquico en la víctima.

Desde el 15 de abril hasta el 30 de junio de 2015 se pueden contestar los cuestionarios de evaluación y, una vez superados, recibir la correspondiente certificación FOCAD. Todas aquellas personas que lo deseen pueden estudiar uno, dos o los tres materiales presentados y recibirán los certificados de cada material cuyo cuestionario vayan superando

Estado

Más psicólogos en los Centros de Atención Primaria

Desde el Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña, COPC, nos han hecho llegar un manifiesto que, desde aquí, hacemos público a todos los lectores de nuestra web.

Los Psicólogos Clínicos reclaman que las terapias psicológicas sean accesibles a todos los ciudadanos desde la Atención Primaria. 

En torno a un 30‐33% de las consultas que se realizan en Atención Primaria están relacionadas con algún problema de tipo psicológico.

El COPC pone de relieve la necesidad de implantar consultas psicológicas, sobre todo en Centros de Atención Primaria, para dar respuesta a trastornos de ansiedad, estrés y depresión, que se han incrementado con la crisis económica. Los psicólogos advierten que no tratar adecuadamente los trastornos mentales conlleva importantes pérdidas económicas derivadas de bajas laborales continuadas o de la prescripción excesiva de psicofármacos, que se ha disparado desde 2007.

El COPC alerta de la escasez de profesionales en el sistema público con una ratio que no alcanza los 4,5 psicólogos clínicos por cada 100.000 habitantes, muy lejos de los 18 de la ratio europea y de los más de 50 de países como Alemania o Noruega.

Según un informe del Senado sobre los recursos humanos en el sistema sanitario del año 2010 hay una carencia de hasta 7.200 psicólogos clínicos.

Este déficit conlleva una sobrecarga en Seguir leyendo

Minientrada

El mito de las emociones positivas

vía psychologytoday.com

psicologia positivaCada minuto del día, los seres humanos experimentan emociones: una cierta cantidad de energía (alto-bajo) y valencia (negatividad-positividad). No somos pasivos cuando aparece una emoción. A menudo controlamos lo que sentimos y decidimos si otro estado sería más deseable.

Hay una gran cantidad de investigaciones sobre la importancia de la regulación de las emociones negativas. Existe una evidencia de que intentar evitar la expresión de emociones negativas o pensar sobre lo que significan puede aumentar la vulnerabilidad de una persona a padecer un trastorno psicológico (ver enlace).

Mucho se ha dicho acerca de la voluntad de reducir las emociones negativas y aumentar las emociones positivas. Pero, ¿es este siempre así?

Aquí empieza el MITO # 1 de Kashdan y cia.: 
La gente sólo quiere aumentar sus Emociones Positivas

Cuando se introduce el tema de Seguir leyendo