¡Trátate bien!
Por ActualPsico - AP Consejos - 10/Mar/2010
por Marta Ocaña Mariné
Un consejito para este miércoles. Prestad atención a vuestro diálogo interno. ¿Qué os decís a vosotros mismos delante de un logro o de un fracaso? ¿Os reconocéis con frases del estilo: “parezco tonto”, “no hay manera”, “ya sabía yo…” “para esto no valgo”? Pues una buena idea para esta semana puede ser empezar a detectar este tipo de lenguaje negativo y poco a poco cambiarlo por frases del estilo ”inténtalo de nuevo” “¡muy bien!” “¡qué buena idea he tenido!” o las que se os ocurra… Leer el resto de la entrada »
La otra cara de los trastornos alimentarios
Por ActualPsico - AP Noticias, Psicología clínica - 7/Mar/2010
por Luis Salar Vidal
La mayoría de los conflictos de nuestro mundo interno tienen un reflejo en la manera en cómo nos alimentamos. Podemos intentar compensar con la comida, bien por exceso o por restricción, un vacío insoportable, más vinculado a necesidades psíquicas que biológicas. Cuando comienzan los problemas con la comida, conviene reflexionar sobre qué estado de ánimo provoca el hambre o la inapetencia; qué deseos, ambiciones, decepciones o fantasías se esconden tras estos actos que nos llevan a engullir o rechazar el alimento. Una mala relación con la comida puede ser la expresión de un conflicto interno. Será una pérdida de tiempo y de energía controlar obsesivamente nuestra dieta cuando el peso del cae en el terreno emocional.
El hilo de la vida
Por ActualPsico - AP Consejos - 3/Mar/2010
por Azucena Arévalo Navas
Pedro, este es el hilo de tu vida. Si tiras un poco de él, una hora pasará en cuestión de segundos. Y si tiras con todas tus fuerzas, pasarán meses o incluso años en cuestión de días” (…). Por primera vez en su vida, Pedro comprendió que no había sabido disfrutar de las maravillas de la vida. Había pasado por la vida a toda prisa, sin pararse a ver todo lo bueno que había en el camino (…). “Me he perdido el don de la vida” (…).Tomó la decisión de no sacrificar el presente por el futuro y empezar a vivir en el ahora.
Fragmento tomado de “El monje que vendió su Ferrari” Robin S. Sharma
Educar de manera efectiva I: el refuerzo
Por ActualPsico - AP Noticias, Psicología educativa - 28/Feb/2010
por Cristina Garcia Gilabert
Todos sabemos que para educar a los niños y a los adolescentes es necesario reforzarles y castigarles de manera correcta. Ambos conceptos pueden parecer claros a simple vista pero, ¿sabemos aplicarlos bien para conseguir los mejores resultados? Es precisamente en el saber cómo hacerlo donde podemos encontrar más dificultades. Por ese motivo, vamos a presentar una serie de pautas o guías para poder aclarar de qué manera se puede hacer. Leer el resto de la entrada »
La siesta
Por ActualPsico - AP Consejos - 24/Feb/2010
Un consejito rápido, retomando el tema de la higiene del sueño. La siesta es un hábito muy saludable que nos permite recuperar fuerzas para afrontar la segunda parte del día. Puede ser una buena manera de centrarnos y tal vez de cortar con una mala mañana. Además, nos permite consolidar los aprendizajes. Eso sí, evita hacerla a partir de las 4 de la tarde o alargarla más de media hora, pues esto podría interferir en el sueño de la noche siguiente.
Cocaína: moda o problema
Por ActualPsico - AP Noticias, Psicología clínica - 21/Feb/2010
por Jose Antonio Molina del Peral
A lo largo de la historia, desde el consumo de la hoja de coca por tribus indígenas para evitar el cansancio, incrementar la resistencia al frio y disminuir la sensación de hambre hasta nuestros días, ligado fundamentalmente a la cultura del ocio, ha cambiado la visión que se tiene hacia esta sustancia. En nuestro país se introdujo el consumo de cocaína en los años ochenta, como una droga de clases sociales altas, de ahí su denominación de “caviar de las drogas”, “oro en polvo” o “diosa blanca”, pero con el transcurso de los años se ha ido esparciendo su consumo al resto de clases sociales. En la actualidad la cocaína es la segunda droga ilegal más consumida después del cannabis, siendo la primera en relación a los demandantes de tratamiento. Su forma de consumo es fundamentalmente esnifada, por lo que llega muy rápido al cerebro.
Juegos para estimular la creatividad
Por ActualPsico - AP Consejos - 17/Feb/2010
¿Tienes 5 minutos para divertirte un poco y estimular la creatividad? Prueba con estos juegos en neuronilla.com
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