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La vida de un adolescente con Síndrome X-Frágil

Esta semana os dejamos con un documental breve sobre Guillem Alsina, un chico de 17 años con el Síndrome X-Frágil.

El Síndrome X-Frágil es una enfermedad genética (por mutaciones en el gen FMR1) que causa retraso mental con problemas de desarrollo, de aprendizaje y deterioro cognitivo. La mayoría de los hombres con Síndrome X-Frágil tienen una leve o moderada discapacidad intelectual, mientras que únicamente alrededor de un tercio de las mujeres afectadas son intelectualmente discapacitadas. Los niños con Síndrome X Frágil también pueden tener ansiedad y tener rasgos comórbidos con el TDA/H o autismo.

La mayoría de los hombres y casi la mitad de las mujeres con Síndrome X-Frágil tienen rasgos físicos característicos que se hacen más evidentes con la edad.

El documental se titula “X Fort” (subtitulado en español) y está realizado por estudiantes de periodismo de la Universitat Autònoma de Barcelona, a los que desde aquí, felicitamos por su trabajo y por hacernos llegar una visión diferente y con proyección al futuro de la recompensa por el gran esfuerzo de las personas con Síndrome X-Frágil y sus familias.

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El papel de las apps en la iniciación y mantenimiento de actividad física

Si tienes un smartphone, te invitamos a participar en este estudio. Es un estudio de la Universidade Estadual Paulista (Brasil) en colaboración con Florida State University (EUA) sobre el papel de las apps en la iniciación y mantenimiento de actividad física.

Para participar sólo tienes que acceder en este enlace. Tardarás unos 5 minutos en contestar. ¡Contamos con tu participación!

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Documental “entre maestros”

Para dar por concluído el curso escolar, esta semana compartimos y os recomendamos el documental “Entre maestros” una experiencia educativa que vivieron el profesor de matemáticas y física, Carlos González, y once alumnos adolescentes desmotivados, seleccionados en un casting.

El documental “Entre maestros” se rodó durante doce días, después que el director Pablo Usón se interesara por el libro publicado por Carlos titulado “Veintitrés maestros, de corazón. Un salto cuántico en la enseñanza

En “Entre maestros” vemos como el maestro intenta despertar en los chicos la capacidad de conocerse, creando un ambiente que les ayude a descubrir los enormes potenciales que habitan en su interior. Las claves de la experiencia: respeto, confianza y provocación. Y el objetivo: ” que el espectador descubra que todo el mundo llevamos sabiduria dentro … y que todos los alumnos en algun momento esbozasen su sabiduría más allà del personaje”

 

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Amor tóxico, amor perverso

Desde el blog Psicólogos del Estado de México, la psicóloga Adriana Gutiérrez ha publicado un post sobre una parte del gran mundo del AMOR TÓXICO EN LA PAREJA  titulado “Tu alegría me duele y tu dolor me alegra”.

amor tóxicoY ¿qué es el amor tóxico en la pareja? Aquél que está impregnado, quizás, de miedos, exigencias, expectativas por cumplir, sin comunicación de calidad y, quizás, creyendo que la manipulación del otro nos hará sentir mejor, una persona necesitada por el otro.

La perversión aparece cuando no me gusta que estés bien porque hace peligrar mi continuidad contigo así hago lo posible para que estés mal, cosa que me alegra y me convierte en tu salvador/a. 

Walter Riso (@Walter_Riso) menciona que esta patología es la triste manifestación de una debilidad que tenemos como persona pero que se ve fortalecida en el padecimiento ajeno.

Es importante que si estas viviendo una relación con una persona que se alegra de tu desgracia por que siente que así te tiene seguro es mejor que tomes fortaleza y valor y la dejes de una vez por todas, por que conforme pase el tiempo sus estrategias incrementarán para sabotear tu salud emocional. Esta persona no te ama, ya que primero es tu verdugo (te induce al dolor) para después convertirse en tu salvador y darte todo el apoyo.

Despréndete del amor tóxico y perverso. Una persona que desea tu mal, no merece tu amor y no podrá/sabrá quererte jamás.

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Campaña de sensibilización contra el maltrato a las personas mayores

El día 15 de junio, el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya (COPC) organiza un acto con motivo del Día Mundial de la toma de conciencia hacia el maltrato y abuso en el envejecimiento.

  • El COPC pone de relieve la necesidad de hacer saber a la ciudadanía el maltrato que sufre nuestros mayores y que a menudo pasa desapercibido.
  • Es imprescindible que toda la sociedad tome conciencia de este problema con el fin de poderlo combatir.

Poster maltrato a las personas mayoresLas denuncias de maltrato a las personas mayores, aumentaron en un 25% el año pasado, pero sigue siendo un maltrato invisible que no trasciende a nuestra sociedad. En parte también como consecuencia de la dificultad que supone para la situación psicosocial de las personas mayores hacer la denuncia.

La Generalitat de Catalunya, en el año 2014, hizo un una encuesta a 2.000 personas mayores, de las que el mes de febrero se publicaron los resultados del Estudio.

Para dar a conocer esta situación, desde el Grupo de Trabajo de Gerontología del COPC en colaboración con la Fundación Pere Tarrés, EIMA y el Consejo General de la Psicología de España ha optado por hacer algo en un formato diferente.

La campaña: “Esto está pasando cerca de ti”, consiste en sensibilizar a la sociedad en cuanto al maltrato a las personas mayores, mediante la difusión de tres cuentos escritos por el estudiante de psicología, Carmen Hurtado, quien ha elegido como proyecto de fin de grado, escribir estos cuentos centrados en situaciones cotidianas sobre el maltrato a las personas mayores que, generalmente, pasan desapercibidas.

3 cuentos donde se habla del maltrato abiertamente y buscan herir sensibilidades,
remover emociones con finales abiertos que permiten la interpretación individual.

Los cuentos, se presentarán el día 15 de junio, Día Mundial de la toma de conciencia hacia el maltrato y abuso en el envejecimiento, en la sala de actos de la Facultad de Educación Social y Trabajo Social de la Fundación Pere Tarrés ( c/ Santaló 37, Barcelona) a las 19 horas.

Posteriormente, está previsto difundir los cuentos a los CAPS, empresas de formación de cuidadores formales y a algunos colegios o institutos, para trabajar en clase con el objetivo, de que entre todos, tomemos más conciencia sobre la realidad de nuestro entorno.

 

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Headspace: una app para la meditación

¿Eres de los que sientes estrés constantemente?¿ansiedad quizás? ¿necesitas ayuda para ser más creativo o para mejorar en tus relaciones? Quizás necesitas meditación.

La meditación en atención plena (mindfulness) nos ayuda a manejar el estrés y los niveles de ansiedad, a promover el pensamiento divergente, a mantener la atención y mejorar las relaciones en pareja y con los demás.

Según los neurocientíficos, la meditación ayuda al cerebro a cambiar físicamente aunque no seamos conscientes de ello.

Headspace es una aplicación gratuita (en inglés) que te permite escuchar audios (en inglés) de meditación, mindfulness. 10 programas distintos de 10 minutos de duración para escucharlos desde tu móvil o tablet donde quiera que estés.

Os dejamos con su video presentación para que os hagáis una idea de cómo funciona. Esperemos que os guste!

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Psicología del deporte. Entrevista a Patricia Ramírez

La psicóloga Marta Ocaña ha entrevistado a la Dra. Patrícia Ramírez, psicóloga especializada en Psicología del deporte con una amplia trayectoria en disitintos equipos de fútbol de Primera y Segunda División española, como el Mallorca y el Real Betis y trabaja con deportistas nacionales e internacionales de alto rendimiento.

Recientemente ha publicado el libro “Así lideras, así compites” en el que describe las características que hacen de una persona un buen entrenador: marcarse objetivos claros, saber soportar la presión, habilidad para delegar y confiar en tus compañeros. Como dice en su libro “más que los resultados, lo que cuenta para el éxito a largo plazo es el rendimiento”. Síguela en twitter (@Patri_psicologa)

por Marta Ocaña
Psicóloga del Deporte

Encantada de hablar contigo Patricia, y de que compartas tu conocimiento en este libro, que me ha parecido muy interesante. Soy Marta Ocaña, Psicóloga del deporte y colaboradora de Actualpsico. Desde Actualpsico te seguimos desde hace años por tu estilo positivo y honesto. Gracias por dejar en buen lugar nuestra profesión ante los medios.

Así lideras, así compites – En este libro y también en otros anteriores haces un símil entre deporte y vida. ¿Qué aprendemos de la manera en como hemos sido tratados por nuestros entrenadores?

De ellos aprendemos un modelo de conducta. La forma en como nos dirigen entrenadores, padres y educadores, nos educa. Nos enseñan cómo tener poder, si a través del autoritarismo o del razonamiento, nos enseñan también cómo alcanzar las metas, si a través de la responsabilidad o esperando que el entorno cambie. Dependiendo de la edad del deportista, el impacto y el poder de influir en él será mayor o menor. Los entrenadores deben tener mucho cuidado. Gran parte de la seguridad y autoestima de los chavales va a depender de su estilo de liderazgo.

– En concreto sobre los valores…

Los valores son importantísimos en la vida, nos dan el norte, permiten diferenciar lo que está bien de lo que no. El deporte educa también para la vida a través de la humildad, la constancia, perseverancia, el trabajo, el sacrificio, el compañerismo, la generosidad, la cohesión y un largo etcétera. Los entrenadores son los que eligen, en función también de la filosofía del club, qué valores transmitir a sus deportistas.

– Y sobre la confianza en nosotros mismos y las personas con las que colaboramos…

La confianza en nosotros mismos se define por lo “capaces” que nos vemos para hacer algo. Esa capacidad no es algo con lo que nacemos, sino en lo que te entrenas. Tú puedes tener un gran talento pero si no confías en él es como no tenerlo. La imagen que tenemos de nosotros mismos viene determinada en gran parte por la información que recibimos de las personas que tenemos alrededor.

Si tenemos un entrenador con la capacidad de trasmitirnos que somos buenos, que nos motiva, nos traslada expectativas basadas en nuestro rendimiento y esfuerzo y que además nos dice que el éxito es la consecuencia de la implicación y de nuestro trabajo, lo normal es que tengamos seguridad. Si por el contrario nos encontramos a un entrenador que valora más los errores que los aciertos, que te machaca, que te hace comentarios humillantes, terminarás por sentirte como una basura y a dudar de ti y de tus capacidades.

– En tu libro hablas de adaptar el estilo de liderazgo al/la aprendiz. ¿Puedes explicar a nuestros lectores este concepto?

Esta idea se basa en que todas las personas somos distintas, ni mejores ni peores, solo diferentes. Tenemos experiencias, una educación, unos valores incluso una cultura distintos a los demás miembros del grupo. Por lo tanto, no todos respondemos igual ante un mismo estilo de liderazgo. Hay personas que se retan y superan cuando las picas, y otras que necesitan que las trates con más dulzura.

Por ello, es importante conocer bien a los miembros del grupo, de dónde vienen, cómo se motivan, qué les desconcentra, qué comentarios les afecta de forma positiva y negativa, para así adaptar tu estilo de liderazgo. Es una tarea compleja, pero si quieres ser un buen gestor de personas, tienes que salir de tu zona confortable, que es el estilo que siempre aplicas con todos, y buscar la manera de sacar la mejor versión de cada uno.

– ¿Cómo valoras el nivel de formación de los monitores y entrenadores deportivos en nuestro país en aspectos de didáctica y de educación emocional?

No puedo valorar porque sería dar una opinión sobre algo muy general. Lo que sí creo es que los entrenadores en general han despertado su interés por la gestión emocional y cognitiva. Quieren ser buenos no solo en el ámbito técnico y deportivo, sino en el emocional. Yo participo con varias federaciones nacionales y provinciales en temas de psicología deportiva, así que interés, hay.

– ¿Cómo cambiaría el mundo del deporte si los entrenadores y monitores recibieran formación en temas como los que propones en tu libro: motivación, comunicación, gestión emocional, liderazgo…?

Creo que en ello estamos. Seguramente podríamos sacar mucho más de los jugadores. La mente juega un papel fundamental y también tiene que ser entrenada. Un entrenador nunca puede sustituir la labor de un psicólogo deportivo, pero sí puede tener información y formación para saber motivar, comunicarse de forma clara, corregir sin humillar, establecer objetivos sin presionar, etc. El deportista podría verse muy beneficiado si es dirigido por alguien con formación e interés en las personas.

– ¿Crees que a día de hoy los clubes perciben esta necesidad? ¿Y en qué sentido?

Yo creo que sí se percibe la necesidad pero no se ha convertido en una prioridad. Todavía nos siguen llamando para apagar fuegos, pero no para pertenecer a un equipo multidisciplinar. La actitud, la gestión de emociones o el estilo cognitivo no es algo que se entrene con una charla motivadora, es algo que requiere tiempo y continuidad, como lo requiere la preparación física. Pero todo llegará, al tiempo.

– ¿Dirías que estamos evolucionando hacia otro estilo de liderazgo, dentro del fútbol y el resto de deportes de equipo?

Totalmente, no hay más que ver a la nueva era de entrenadores. Triunfan los gestores de personas, los que buscan cómo sacar el mejor rendimiento de los suyos.

El deporte requiere tener todo lo controlable bajo control, porque son muchas las variables que no se pueden manejar porque no dependen de ti. Ser capaz de escuchar a tu grupo, entender lo que les afecta, dosificar, comunicar, motivar, potenciarles, etc., es clave para tener un buen ambiente de trabajo y conseguir compromiso e implicación por parte de todos.

– ¿Qué papel tenemos los psicólogos y psicólogas en esto?Foto Patricia Ramírez

Un papel importante. ¿En qué medida interviene la mente en el éxito? No solo en el deporte, sino en cualquier faceta de la vida. Y no me refiero al éxito solo en términos de ganar, sino en términos de valentía, de salir de la zona confortable, de ser capaz de luchar por tus objetivos, de sobreponerte a un estado anímico y a una mala competición.

La mente interviene cada segundo de nuestras vidas en todo lo que hacemos, pensamos y sentimos. Así que no trabajarla es ningunear un porcentaje altísimo de lo que interviene en el éxito. Y se la ningunea por falta de información e ignorancia.

Muchos entrenadores piensan que solo nos dedicamos a motivar. No saben que existe una disciplina que es la neuropsicología deportiva, que se encarga de potenciar funciones mentales tan importantes como la concentración, la memoria, la atención, la rapidez perceptiva, la toma de decisiones, todas vitales para el rendimiento óptimo de un deportista.

Gracias Patrícia Ramírez, y suerte en la divulgación del libro.